Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son accessibilité, son organisation et ses exercices pratiques permettant de comprendre l'anxiété et d'y faire face. Les lecteurs ont trouvé les informations précieuses et les exercices bénéfiques pour gérer leurs sentiments d'anxiété et de peur.
Avantages:⬤ Bien écrit et accessible aux non-thérapeutes
⬤ organisé et facile à comprendre
⬤ propose des exercices pratiques
⬤ aide les lecteurs à identifier et à gérer l'anxiété
⬤ offre des explications claires sur les symptômes et les stratégies d'adaptation.
Certains lecteurs ont mentionné qu'ils n'avaient essayé que quelques exercices ; aucun commentaire négatif significatif n'a été noté.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindful Somatic Awareness for Anxiety Relief: A Body-Based Approach to Moving Beyond Fear and Worry
Contenu du livre :
Faites taire la peur dans votre corps avant qu'elle ne s'empare de votre esprit, tout en rétablissant la résilience et la vitalité.
L'anxiété est une épidémie moderne et, malheureusement, elle semble s'aggraver. Si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent d'anxiété, vous savez probablement déjà qu'essayer de contrôler vos pensées anxieuses et vos inquiétudes ne fonctionnera pas. En effet, la peur ne naît pas de vos pensées. Elle commence dans le corps. Alors, comment pouvez-vous calmer votre corps pour que votre esprit suive ?
Écrit par un psychologue et un praticien Reiki, et basé sur des recherches de pointe, ce livre met en lumière le rôle que joue notre corps dans la génération et la perpétuation de l'anxiété. En utilisant le modèle SOAR (Sens, Observation, Articulation, Réflexion), vous apprendrez à vous connecter plus profondément à votre corps, à observer vos sens, à articuler et à réfléchir sur ce que vous observez. En portant votre attention sur vos sensations corporelles, vous réduirez l'activité des parties de votre cerveau qui génèrent la peur.
Vous trouverez également des exercices corporels simples qui vous permettront de mieux comprendre votre réaction à l'anxiété, afin de renforcer votre relation avec votre corps et, au fil du temps, de cultiver une réaction durable et régulée aux divers déclencheurs d'anxiété présents dans votre environnement.
Offrez-vous le cadeau d'une conscience corporelle attentive. Elle a le pouvoir de soulager la souffrance qui accompagne l'anxiété chronique et vous aidera à vous connecter à un sens plus profond de vous-même, afin que vous puissiez poursuivre les plaisirs et les passions d'une vie vraiment authentique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684035243 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 200 |
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