Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Body Aware » d'Erica Hornthal explore le lien entre le mouvement et le bien-être mental/émotionnel, en proposant des idées et des exercices pratiques pour améliorer la conscience du corps. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé racontable et transformateur, certains ont noté des incohérences dans la profondeur des conseils fournis.
Avantages:⬤ Exploration perspicace du lien entre le corps et l'esprit.
⬤ Des exercices de mouvement pratiques qui sont bénéfiques à la fois pour le développement personnel et les pratiques thérapeutiques.
⬤ Un style d'écriture engageant qui trouve une résonance émotionnelle chez les lecteurs.
⬤ Facile à lire et accessible au grand public et aux professionnels.
⬤ Inclut des histoires de clients et des expériences racontables qui améliorent la compréhension.
⬤ Certains lecteurs ont eu l'impression que l'auteur avait trop promis et n'avait pas assez livré certaines techniques.
⬤ Les conseils pour localiser et travailler avec les émotions ont été jugés insuffisants par certains.
⬤ Quelques exercices ont été jugés inefficaces ou trop simplistes.
⬤ Le contenu n'a peut-être pas la même résonance pour les personnes handicapées, car il semble plus orienté vers les personnes valides.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Body Aware: Rediscover Your Mind-Body Connection, Stop Feeling Stuck, and Improve Your Mental Health with Simple Movement Practice
Contenu du livre :
Une pratique de mouvement conscient à domicile, pour cultiver la résilience, dissiper les blocages émotionnels et vivre au mieux sa vie grâce au pouvoir du mouvement.
Lorsque nous parlons de mouvement, la plupart d'entre nous pensent à l'exercice. Mais la façon dont nous bougeons notre corps - comment nous marchons, roulons, dansons, nous étirons, nous connectons et prenons de l'espace - est bien plus qu'une question de forme physique. Nos mouvements ont un impact sur notre santé mentale et émotionnelle... et lorsque nous changeons notre façon de bouger, nous pouvons changer notre façon de vivre.
Erica Hornthal, conseillère professionnelle clinique agréée et thérapeute certifiée en danse et en mouvement, alias "La thérapeute qui vous fait bouger", emmène les lecteurs dans un voyage pas à pas, montrant comment une pratique du mouvement en pleine conscience peut : ⬤ Aider à soulager les symptômes de la dépression.
⬤ Aider à soulager les symptômes de la dépression.
⬤ Construire un plus grand sens de la connexion et de l'intimité avec les personnes aimées.
⬤ ralentir les pensées pour diminuer l'anxiété et la panique
⬤ Avoir un impact sur ce que nous ressentons et sur la façon dont nous le ressentons.
Les lecteurs apprendront à identifier l'endroit où ils retiennent physiquement leurs émotions, à comprendre et à interpréter le langage unique de leur corps, à explorer les sensations corporelles, à identifier les blocages émotionnels et à remplacer les cycles de pensée néfastes par des modèles qui favorisent la résilience, la régulation émotionnelle et la productivité. Avec un chapitre sur le handicap et la diversité du mouvement, le guide de Hornthal commence à faire évoluer la thérapie par la danse vers un espace plus inclusif et non prescriptif, aidant chacun d'entre nous à découvrir le type de mouvement qui fonctionne le mieux pour lui.
Divisé en trois sections, "Comment vous bougez", "Comment le mouvement est un catalyseur de changement" et "Transformer votre vie par le mouvement", Body Aware est une pratique transformationnelle révélatrice et une introduction facile à utiliser au pouvoir corps-esprit du mouvement intentionnel.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623176891 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 216 |
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