Avis des lecteurs
Résumé:Le livre reçoit des critiques mitigées, plusieurs utilisateurs faisant l'éloge de ses exercices pratiques et de ses instructions claires, tandis que d'autres le trouvent peu original et frustrant, en particulier dans le format Kindle.
Avantages:Exercices bien illustrés, instructions claires sur le renforcement du tronc, conseils pratiques pour la santé et la perte de poids, style motivant et bonne présentation de l'auteur.
Inconvénients:Manque d'informations nouvelles pour certains lecteurs, problèmes techniques avec la version Kindle, et contenu ennuyeux pour ceux qui recherchent des idées novatrices.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your ABS for a Total
Contenu du livre :
L'entraîneur personnel Chris Robinson a aidé des célébrités, des athlètes, des cadres supérieurs et des gens ordinaires d'un océan à l'autre à tonifier leurs muscles et à faire fondre leurs kilos en quelques semaines grâce à une philosophie d'entraînement simple : "Entraînez-vous à partir de votre cœur". Pour la plupart des gens, le tronc est synonyme d'abdominaux, mais il englobe également vingt-neuf muscles situés à l'intérieur et autour du tronc, du bassin, des hanches, des fesses et du bas du dos.
Un tronc solide vous donne la stabilité et la mobilité dont vous avez besoin pour améliorer votre posture et votre équilibre, réduire les douleurs dorsales et effectuer un entraînement général plus efficace. Dans "The Core Connection", Chris invite une équipe de cinq hommes et femmes courageux aux vies occupées et stressantes à suivre son régime qui change la vie pendant six semaines. Le programme unique de Chris intègre les principes importants de la méthode Pilates - l'accent étant mis sur la force du tronc, le contrôle des muscles, la respiration et une posture correcte - dans des exercices cardio et de port de poids standard pour un entraînement complet du corps.
En apprenant à mobiliser tous les muscles de votre tronc, vous augmentez votre dépense calorique et réduisez le risque de blessure.
"The Core Connection" est un entraînement sûr, efficace et portable qui convient parfaitement aux personnes de tous âges et de tous niveaux. Les instructions explicites et faciles à comprendre de Chris sont accompagnées d'illustrations claires qui vous aideront à vérifier votre forme alors qu'il se concentre sur les aspects spécifiques de l'alignement, du contrôle musculaire et de la respiration qui sont essentiels pour obtenir le maximum de bénéfices de chaque exercice.
Il propose un plan d'entraînement simple pour l'ensemble du corps qui comprend des exercices sur tapis pour vous aider à trouver et à sentir vos muscles centraux, du cardio et de la musculation - avec la possibilité d'utiliser des machines de musculation ou le poids de votre propre corps. Il partage également des conseils importants pour améliorer votre régime alimentaire sans renoncer complètement aux aliments que vous aimez. "The Core Connection" est plus qu'un simple programme d'entraînement.
C'est une approche totalement nouvelle de votre vie. La force de votre corps dépend de celle de votre tronc. Avec l'aide de Chris Robinson, vous pouvez paraître et vous sentir mieux que jamais.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781451641622 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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