La boîte à outils du traumatisme moderne : Nourrissez votre croissance post-traumatique avec des solutions personnalisées

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est bien accueilli pour son approche pratique de la guérison, offrant des outils utiles à la fois aux thérapeutes et aux individus. Il présente des concepts complexes de manière accessible, ce qui le rend bénéfique pour les professionnels de l'entraide et de la santé mentale. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que le contenu n'était pas assez ciblé et que certains sujets manquaient de pertinence.

Avantages:

Outils pratiques pour la guérison, instructions faciles à suivre, contenu percutant, utile pour les thérapeutes et les individus, langage clair et accessible, engageant avec des exemples de la vie réelle.

Inconvénients:

Contenu mal ciblé, certains sujets manquent de pertinence.

(basé sur 5 avis de lecteurs)

Titre original :

The Modern Trauma Toolkit: Nurture Your Post-Traumatic Growth with Personalized Solutions

Contenu du livre :

Ce guide essentiel propose des solutions et des stratégies novatrices pour vous aider à guérir de vos traumatismes.

Au milieu des traumatismes collectifs, il est utile de savoir que notre corps est construit pour répondre au stress et ce que nous pouvons faire pour modifier ces réflexes. Ayant étudié les approches du bien-être basées sur le cerveau et sur le corps, le Dr Christy Gibson enseigne aux lecteurs comment embrasser leur pouvoir inné et catalyser la sagesse de la communauté. S'appuyant sur son travail avec des personnes souffrant de stress et de défis sociétaux, le Dr Gibson partage des conseils pratiques et efficaces en matière de santé mentale que vous pouvez personnaliser.

Dans un langage clair et accessible, The Modern Trauma Toolkit décrit les nouvelles théories de la biologie du cerveau, telles que la théorie polyvagale et l'épigénétique, et explique comment vous pouvez remodeler votre cerveau pour parvenir à une croissance post-traumatique. Tout en notant que certaines communautés sont confrontées à des facteurs de stress inéquitables, elle donne aux lecteurs les moyens d'identifier et d'exploiter leurs forces uniques et culturelles. Le Dr Gibson présente plus de quarante activités qui peuvent être apprises et pratiquées en autodidacte afin que vous puissiez commencer votre voyage de guérison dès aujourd'hui, y compris :

⬤ Iffirmations : Réimaginez les affirmations pour planter des graines de possibilités.

⬤ Le conteneur : Créez votre boîte de la honte et laissez-la derrière vous.

⬤ Le refuge : Découvrez les trois zones du corps qui se prêtent le mieux à l'auto-apaisement.

⬤ Solutions Studio : Catalysez le changement au niveau des systèmes en utilisant la pensée design.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780306831065
• Auteur : Christy Gibson
• Éditeur : Hachette Go
• Langue : anglais
• Reliure : Broché