La boîte à outils de l'anxiété : Stratégies pour affiner votre esprit et dépasser vos blocages

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre reçoit des commentaires généralement positifs pour son approche pratique, sa facilité de compréhension et ses exercices utiles pour gérer le stress et l'anxiété. De nombreux lecteurs apprécient le style de l'auteur et les expériences personnelles qu'il partage tout au long de l'ouvrage. Cependant, certains lecteurs estiment que le contenu n'est pas adapté aux problèmes d'anxiété plus profonds ou chroniques, et quelques-uns pensent qu'il manque d'originalité ou d'idées nouvelles.

Avantages:

⬤ Des exercices pratiques et des conseils pour gérer l'anxiété.
⬤ Un style d'écriture facile à comprendre et à mettre en relation.
⬤ Propose des quiz et des feuilles de travail pour la connaissance de soi.
⬤ Offre une nouvelle perspective pertinente pour les angoisses modernes.
⬤ Les lecteurs font état d'améliorations significatives dans la gestion de leur anxiété.

Inconvénients:

⬤ Ne convient pas aux personnes souffrant d'anxiété chronique.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre n'abordait pas de nouveaux sujets ou fournissait des informations qu'ils n'avaient jamais rencontrées auparavant.
⬤ Quelques lecteurs ont indiqué que le contenu ne s'appliquait pas à leur cas.

(basé sur 81 avis de lecteurs)

Titre original :

The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points

Contenu du livre :

Réfléchissez-vous trop avant d'agir ? Avez-vous tendance à faire des prédictions négatives ? Vous inquiétez-vous de ce qui pourrait arriver de pire ? Prenez-vous très mal les commentaires négatifs ? Êtes-vous autocritique ? Tout ce qui n'est pas parfait est ressenti comme un échec ? Si l'une de ces questions vous concerne, vous souffrez probablement d'un certain degré d'anxiété, et vous n'êtes pas le seul.

Bonne nouvelle : s'il n'est ni possible ni utile de réduire votre niveau d'anxiété à zéro (l'anxiété peut en fait être utile), vous pouvez apprendre à gérer avec succès les symptômes, tels que la rumination excessive, l'hésitation, la peur de la critique et la perfection paralysante. Dans The Anxiety Toolkit, le Dr Alice Boyes traduit des outils puissants, fondés sur des données probantes et utilisés dans les cliniques de thérapie en conseils et astuces que vous pouvez utiliser dans la vie de tous les jours.

Que vous souffriez d'un trouble anxieux ou que vous soyez simplement anxieux par nature, vous découvrirez comment fonctionne l'anxiété, des stratégies pour vous aider à faire face aux points de blocage les plus courants et la certitude que, anxieux ou non, vous disposez de tous les outils nécessaires pour réussir dans la vie et au travail.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780399169250
• Auteur : Boyes Ph. D. Alice
• Éditeur : Perigee Books
• Reliure : Broché