Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est très apprécié pour son contenu informatif et son utilité pour les amateurs de Pilates, les instructeurs et les débutants, bien que certaines critiques mentionnent des problèmes liés à la taille physique et à la mise en page.
Avantages:Excellent contenu, informatif pour une forme correcte, utile pour la pratique à domicile ou l'enseignement, bonne vue d'ensemble des exercices de Pilates, adapté aux débutants et aux instructeurs.
Inconvénients:Trop petit physiquement, difficile à lire en raison de la taille des pages, pas assez complet pour être considéré comme un guide définitif.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
The Pilates Bible: The Definitive Guide to Pilates Excercise
Contenu du livre :
La Bible du Pilates s'adresse aux lecteurs qui souhaitent une compréhension complète de cette méthode d'exercice - son origine, ses principes, ses concepts clés et ses avantages - ainsi que des instructions détaillées, accompagnées de magnifiques photos en couleur étape par étape, décrivant comment pratiquer le Pilates en toute sécurité et de manière efficace. Joseph Pilates (1880-1967), qui a été frappé par la maladie pendant son enfance en Allemagne, a développé son système de mouvement unique pendant de nombreuses années en combinant ses observations sur l'énergie et l'alignement du corps avec les techniques de fitness de son époque.
En 1925, il a immigré aux États-Unis et a ouvert un studio pour présenter sa technique holistique. Le système est basé sur six principes : la respiration, le centrage, le contrôle, la concentration, la précision et la fluidité du mouvement. L'enseignement commence par des principes fondamentaux tels que la recherche du "scoop" et l'engagement du "powerhouse".
Ensuite, des mouvements doux visant à stabiliser le dos et le bassin sont introduits. Chaque exercice s'appuie sur celui qui le précède.
Une fois que les pratiquants maîtrisent les bases, ils sont prêts pour le programme pour débutants, où ils apprennent à bouger en utilisant les principes. Le programme intermédiaire propose des exercices plus complexes qui encouragent la fluidité des mouvements, une plus grande précision et une meilleure concentration, ainsi que l'intégration de la respiration.
Le programme avancé propose des positions plus difficiles nécessitant plus de force, d'endurance et de coordination. Des instructions complètes pour chaque niveau indiquent les objectifs de l'exercice, les erreurs courantes à éviter et les modifications à apporter pour aider les personnes qui éprouvent des difficultés.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781591203179 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 400 |
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