Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Total Body Beautiful » est très apprécié des femmes, en particulier de celles qui sont dans la force de l'âge, pour les informations pertinentes qu'il contient sur le vieillissement et la forme physique. Les critiques apprécient son mélange de conseils pratiques pour l'exercice, de contenu motivant et d'idées éducatives sur les changements corporels au cours de la ménopause et des transitions de la quarantaine. Nombreux sont ceux qui ont trouvé ce livre utile pour démarrer leur parcours de remise en forme et comprendre leur corps. Cependant, certaines critiques ont été émises concernant les attentes non satisfaites basées sur la promotion et la disponibilité d'informations similaires en ligne.
Avantages:- Fournit d'excellents renseignements aux femmes qui traversent la périménopause et le vieillissement.
Inconvénients:- Inspire les lectrices à maintenir un mode de vie sain.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35
Contenu du livre :
L'esprit et le corps d'une femme changent au cours de sa vie, et il devrait en être de même pour sa vision de la santé et de la forme. Si vous êtes une femme de plus de 35 ans, vous avez besoin de conseils en matière de forme physique et de bien-être qui soient adaptés à vos besoins afin que vous puissiez vous sentir au mieux de votre forme. Vous avez besoin de Total Body Beautiful.
Forte de plusieurs dizaines d'années d'expérience et de dizaines de certifications et de titres de compétences en matière de fitness, l'équipe d'auteurs experts, Andrea Orbeck, Desi Bartlett et Nicole Stuart, a travaillé avec des centaines de célébrités, de top-modèles et de femmes ordinaires pour développer des solutions d'entraînement et de bien-être leur permettant de rester actives et de se sentir bien dans leur peau - et elles peuvent faire la même chose pour vous. Ces auteurs comprennent les complexités du corps des femmes et les changements qui surviennent avec l'âge.
Plus qu'un guide d'exercices, Total Body Beautiful explore les changements que subissent les femmes pendant et après la grossesse, pendant la périménopause et pendant et après la ménopause. Vous apprendrez comment les hormones affectent votre corps physique et votre bien-être émotionnel, les effets de l'exercice sur le cerveau et comment la nutrition affecte votre apparence et votre bien-être. Vous trouverez des conseils d'initiés et des témoignages de célébrités et de clients avec lesquels les auteurs ont travaillé.
Vous obtiendrez des conseils pratiques et fondés sur des recherches pour améliorer la force, la mobilité, la souplesse et la condition physique aérobie. Vous apprendrez à choisir des activités de remise en forme en fonction de vos objectifs, aujourd'hui et lorsque vos priorités changeront. Avec 100 exercices différents (yoga, Pilates et exercices de musculation), vous aurez l'embarras du choix pour créer votre programme d'entraînement, quelle que soit l'étape de votre vie où vous vous trouvez. Des exemples de plans vous aident à prendre en compte vos besoins lorsque vous créez des programmes d'entraînement quotidiens et hebdomadaires, ou vous pouvez choisir parmi plus de deux douzaines d'exercices prédéfinis de yoga, de Pilates, de musculation et de cardio, et de combinaisons d'exercices pour une variété et une efficacité instantanées.
Le mouvement sous toutes ses formes est la clé de la construction et du maintien d'un corps et d'un esprit sains à tout âge. Avec Total Body Beautiful, vous aurez une vision renouvelée de ce que signifie être en forme.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718202856 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 328 |
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