Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche pratique et scientifiquement étayée visant à surmonter les difficultés de sommeil, en particulier par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCCi). De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de la qualité de leur sommeil et de leur routine après avoir suivi les lignes directrices de l'auteur. Bien qu'il excelle à traiter des questions telles que l'endormissement et l'hygiène générale du sommeil, certaines critiques indiquent un manque d'intérêt pour les lève-tôt qui ont du mal à rester endormis.
Avantages:⬤ Fournit des conseils pratiques et réalisables sur l'amélioration du sommeil, basés sur la recherche scientifique.
⬤ Une écriture claire et accessible facilite la compréhension de concepts complexes.
⬤ De nombreux lecteurs constatent des changements positifs significatifs dans leurs habitudes de sommeil.
⬤ L'inclusion de résumés en fin de chapitre permet une mise en œuvre facile des stratégies.
⬤ Le ton compatissant et humoristique rend la matière attrayante.
⬤ Se concentre principalement sur les personnes qui ont des difficultés à s'endormir, et accorde moins d'attention aux personnes qui se lèvent tôt ou à celles qui se réveillent trop tôt.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que toutes les sections n'étaient pas aussi bénéfiques les unes que les autres ; les résultats peuvent varier.
⬤ Certains lecteurs peuvent avoir besoin de plus de temps que le plan de 7 jours promis pour obtenir des résultats.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
The Sleep Prescription: Seven Days to Unlocking Your Best Rest
Contenu du livre :
"Très bien informé et véritablement brillant... Un guide facile mais très efficace sur le sommeil ». --Dr Matthew Walker, auteur de Why We Sleep, best-seller du New York Times.
Aric Prather, spécialiste renommé du sommeil, un livre qui propose un plan simple mais puissant pour améliorer votre sommeil en sept jours.
Nous avons besoin de dormir pour survivre. Le sommeil est aussi essentiel que la nourriture, l'eau et l'oxygène. Alors comment quelque chose qui devrait être si instinctif et automatique peut-il être si difficile ? Le Dr Prather dirige l'une des cliniques du sommeil les plus réputées au monde et a trouvé le moyen d'aider même les dormeurs les plus agités à passer une bonne nuit de repos.
Dans The Sleep Prescription, le Dr Prather partage les solutions puissantes qu'il utilise pour aider ses patients à obtenir un sommeil réparateur. Allant au-delà des solutions évidentes, le Dr Prather partage des techniques étonnamment simples mais profondément efficaces qui vous aideront à vous détendre et à laisser le sommeil opérer sa magie. Pendant sept jours, ce livre vous apprendra à vous libérer de votre propre emprise, afin que votre corps puisse faire sans effort ce pour quoi il a été conçu : bien dormir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780143136651 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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