L'intestin antiviral : La lutte contre les agents pathogènes de l'intérieur

Note :   (4,7 sur 5)

L'intestin antiviral : La lutte contre les agents pathogènes de l'intérieur (Robynne Chutkan)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The Anti-Viral Gut » du Dr Robynne Chutkan est loué pour ses idées accessibles et complètes sur la santé intestinale, le microbiome et son lien avec le bien-être général, en particulier en ce qui concerne le système immunitaire et les infections virales. Il comprend des conseils pratiques, des listes de contrôle et des recettes que les lecteurs ont trouvé bénéfiques et faciles à mettre en œuvre dans leur vie quotidienne. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que le contenu était plus basique que prévu, en particulier ceux qui sont déjà bien informés sur les questions d'intestin.

Avantages:

Facile à comprendre et bien écrit, il décompose les concepts complexes de la santé intestinale et de l'immunité d'une manière compréhensible.
Rempli de conseils pratiques, de listes de contrôle et de recettes qui favorisent la santé intestinale.
Fondé scientifiquement avec des explications claires sur le rôle de l'intestin dans la santé globale.
Un guide complet des changements à apporter à l'alimentation et au mode de vie pour améliorer la santé.
Encourageant et motivant, il incite les lecteurs à apporter des changements positifs à leur santé.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé le contenu trop basique, en particulier ceux qui sont déjà familiarisés avec les questions de santé intestinale.
L'accent n'a pas été mis sur l'inclusion de la viande dans le régime alimentaire, ce que certains ont considéré comme un oubli.
Pour les lecteurs très avancés, il se peut qu'il n'apporte pas de nouvelles informations au-delà de ce qui a déjà été appris.

(basé sur 45 avis de lecteurs)

Titre original :

The Anti-Viral Gut: Tackling Pathogens from the Inside Out

Contenu du livre :

Un plan pratique pour atténuer les effets de virus comme le SRAS-CoV-2 et résoudre les symptômes des voyages au long cours - par un gastro-entérologue de renom et l'auteur de Gutbliss .

De nombreuses études ont désormais confirmé l'existence d'un lien spectaculaire entre la santé de notre microbiome - les billions de bactéries qui vivent dans notre tube digestif et contribuent à combattre les virus envahissants - et notre probabilité de contracter des maladies dévastatrices telles que le COVID. L'équilibre de ces organismes microscopiques peut également influer sur la gravité de l'infection et sur la capacité de notre organisme à combattre les symptômes persistants, notamment l'inflammation, le brouillard cérébral, la fatigue, la dépression, etc.

Dans The Anti-Viral Gut, le Dr Robynne Chutkan explique cette recherche révolutionnaire et propose un plan prescriptif à toute personne se remettant d'une maladie virale pour réhabiliter ses microbes intestinaux et rétablir sa santé. Une alimentation pauvre en fibres, une exposition limitée à la nature et une utilisation trop zélée des produits pharmaceutiques ont perturbé notre microbiome, rendant nombre d'entre nous vulnérables aux pires effets à long terme du COVID. Mais la bonne nouvelle, c'est que contrairement à nos gènes, notre microbiome peut changer radicalement en l'espace de 30 heures seulement après l'arrivée des aliments dans l'intestin, offrant ainsi un chemin vers la santé à ceux qui souffrent et une protection éprouvée à ceux qui veulent rester en bonne santé.

Dans cette puissante feuille de route pour renforcer le système immunitaire intestinal et se sentir à nouveau " soi-même " après une maladie, Chutkan donne des conseils pratiques pour équilibrer l'alimentation, l'exercice et le temps passé à l'extérieur - légumes, sueur et saleté - afin d'optimiser la santé globale. L'intestin antiviral comprend :

Un plan de nutrition étape par étape, comprenant 25 recettes et une explication des aliments et des méthodes de préparation qui vous apporteront les résultats les plus rapides.

Des protocoles pour remplacer les médicaments immunosuppresseurs et perturbateurs du microbiome par des alternatives plus sûres.

Des conseils pour l'exercice, l'hygiène du sommeil et le jeûne intermittent.

Méthodes pour intégrer la pleine conscience, la respiration et la méditation dans votre routine quotidienne.

Des conseils pour maximiser les puissants effets antiviraux de la nature.

Complété par des histoires inspirantes des patients du Dr Chutkan qui ont lutté contre le COVID, The Anti-Viral Gut donnera aux lecteurs les moyens d'entamer leur voyage vers la guérison.

Autres informations sur le livre :

ISBN :9780593420836
Auteur :
Éditeur :
Langue :anglais
Reliure :Relié
Année de publication :2022
Nombre de pages :256

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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)