L'haltérophilie est une perte de temps : le cardio aussi, et il y a une meilleure façon d'avoir le corps que vous voulez.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre présente des arguments convaincants en faveur de l'utilisation de la barre X3 et de l'entraînement à résistance variable, étayés par des recherches approfondies. Il remet en question l'haltérophilie traditionnelle, en soulignant les problèmes potentiels d'articulation et d'inefficacité, tout en proposant des méthodes alternatives d'entraînement de la force. De nombreux critiques ont loué son efficacité et son soutien scientifique, mais certains lui ont reproché de ressembler à un publireportage et de promouvoir principalement la barre X3.

Avantages:

Bien documenté, avec de nombreuses études scientifiques citées.

Inconvénients:

Fournit des arguments convaincants en faveur de l'entraînement à résistance variable par rapport à l'haltérophilie traditionnelle.

(basé sur 715 avis de lecteurs)

Titre original :

Weight Lifting Is a Waste of Time: So Is Cardio, and There's a Better Way to Have the Body You Want

Contenu du livre :

Vous faites de l'haltérophilie depuis quelques années. Lorsque vous enlevez votre chemise, avez-vous l'air d'un athlète professionnel ? Avez-vous même l'air de faire de l'exercice ?

De nombreux « experts » du fitness défendent les poids et le cardio comme s'ils étaient infaillibles, mais où sont les résultats ? Pourquoi presque personne n'a l'air un tant soit peu athlétique ?

La remise en forme est peut-être l'entreprise humaine la plus ratée, et vous allez voir comment la science de l'exercice est passée à côté de certains principes évidents qui, une fois appliqués, feront de vous le surhomme que vous avez toujours voulu être.

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Dans Weight Lifting is a Waste of Time, le Dr John Jaquish et Henry Alkire explorent les données scientifiques qui étayent cet argument et présentent une méthode d'entraînement musculaire supérieure qui a permis à des haltérophiles expérimentés (c'est-à-dire non débutants) et sans drogue de gagner 20 livres de muscle en six mois.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781544508931
• Auteur : John Jaquish
• Éditeur : Lioncrest Pub
• Reliure : Broché