Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Self-Care Habit » d'Aditi Ramchandani a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche compatissante et pratique de l'autosoin, qui le rend accessible à des lecteurs de tous horizons. Aditi partage ses expériences personnelles et fournit des conseils pratiques, encourageant les lecteurs à considérer les soins personnels comme une nécessité vitale plutôt que comme un plaisir égoïste. L'inclusion de suggestions de journal et d'un défi structuré de 100 jours pour prendre soin de soi renforce l'utilité de ce livre. Cependant, il y a peu de mentions de l'ouverture d'esprit attendue des lecteurs et de la nécessité d'une réflexion personnelle, ce qui pourrait ne pas trouver d'écho chez tout le monde.
Avantages:Le livre est décrit comme puissant, pratique et compatissant, avec des exemples concrets et des histoires personnelles. Les lecteurs trouvent le style d'écriture d'Aditi chaleureux et engageant, ce qui leur donne l'impression d'être soutenus dans leur démarche d'autosoin. La structure claire, les conseils pratiques et le ton accueillant aident les lecteurs à aborder l'autosoin sans pression ni jugement. Les questions du journal et le défi de 100 jours pour prendre soin de soi sont très appréciés en tant qu'outils de réflexion et de croissance.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent trouver que l'exigence d'autoréflexion et d'ouverture d'esprit est un défi. Quelques commentaires suggèrent que, bien que le livre soit captivant, certains pourraient ne pas s'identifier à tous les aspects ou pourraient trouver difficile de mettre en œuvre des changements sans une prise de conscience préalable de soi.
(basé sur 30 avis de lecteurs)
Titre original :
The Self-Care Habit: The 4-step Formula to Ditch the Stress and Find Your Flow
Contenu du livre :
Imaginez ce que serait le monde si nous étions moins stressés, plus épanouis et vraiment heureux. Si cette réalité vous semble lointaine, c'est uniquement parce que nous avons cédé notre pouvoir au stress. Lorsque nous aurons vraiment appris à gérer le stress, nous aurons l'espace, l'énergie et la clarté nécessaires pour reprendre notre pouvoir et notre vie en main.
Pour la plupart d'entre nous, le stress domine notre vie et nous vole notre joie. Nous sommes plus épuisés et insatisfaits que jamais et nous mourons d'envie de trouver une autre voie (au sens propre comme au sens figuré). Le stress réduit notre immunité, nos niveaux d'énergie et notre capacité à penser clairement et à prendre des décisions éclairées. 90 % des visites chez le médecin sont dues au stress et, en tant que société, nous sommes plus malades que jamais.
La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire que cela reste ainsi. La solution au stress est de prendre soin de soi. Microsoft a récemment publié une étude datant de 2021 qui prouve que de petites pauses peuvent réduire considérablement les niveaux de stress et améliorer notre capacité à nous concentrer. Prendre soin de soi ne doit pas prendre beaucoup de temps ni coûter beaucoup d'argent. Ce qu'il faut, c'est de l'attention et les bons outils.
La mission de ce livre est d'enseigner des outils simples de gestion du stress qui transformeront votre vie. En tant que société, on ne nous a jamais enseigné cette importante compétence de vie à l'école, à la maison ou au travail, et ce livre est là pour changer cela. En changeant votre relation au stress, vous pourrez aller de l'avant avec clarté et confiance. Si nous apprenions collectivement à gérer le stress, nous serions une société plus innovante, plus productive et plus heureuse. Dans ce livre, vous apprendrez une technique de gestion du stress qui vous permettra de dissiper le brouillard mental, d'éliminer les tensions et d'être plus concentré, joyeux et équilibré. Ce livre vous apprendra à prendre soin de vous d'une manière qui nourrit votre être tout entier : votre esprit, votre corps et votre âme.
The Self-Care Habit vous présente une formule CARE en quatre étapes pour gérer le stress, créer un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et améliorer votre pratique de l'autosoin. Ce guide donnera le coup d'envoi à votre parcours d'autosoins et vous aidera à développer des habitudes qui nourrissent votre esprit, votre corps et votre âme. Il peut être utilisé comme un guide d'information ainsi que comme un manuel étape par étape pour créer votre propre pratique d'autosoins. Vous découvrirez vos besoins uniques, développerez votre capacité à prendre soin de vous et disposerez d'un plan de travail auquel vous pourrez revenir chaque fois que vous serez stressé, en difficulté ou épuisé.
L'auteure, Aditi, a commencé son voyage vers le bien-être après avoir été confrontée à ses propres problèmes de santé. À l'âge de 20 ans, elle s'est retrouvée avec un visage à moitié paralysé à cause du stress et a lutté pendant des années contre la dépression, l'épuisement professionnel et l'insatisfaction, tout en essayant de suivre le rythme rapide de la culture de l'effervescence. Elle est devenue coach de vie et de santé certifiée pour s'aider elle-même et aider les autres. En tant que coach de vie et conférencière en bien-être émotionnel, elle fournit aux professionnels des outils pour réduire l'épuisement professionnel et créer le succès personnel et le bonheur qu'ils désirent.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781957013473 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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