Avis des lecteurs
Résumé:Le livre propose des conseils pratiques, sous forme d'expériences de 10 minutes, qui visent à améliorer le bien-être et à favoriser le développement personnel. Les lecteurs apprécient le style chaleureux et engageant de l'ouvrage, ainsi que le ton encourageant de l'auteur, qui rend le contenu relatable et accessible. De nombreux utilisateurs ont trouvé ce livre à la fois agréable et efficace pour incorporer de petits changements dans leur routine quotidienne.
Avantages:⬤ Des conseils de petite taille, faciles à gérer et à intégrer dans la vie de tous les jours.
⬤ Un style d'écriture chaleureux et accessible qui se lit comme une conversation de soutien.
⬤ Une structure souple qui permet aux lecteurs de s'engager à leur propre rythme.
⬤ Fournit des expériences pratiques et réalistes qui ont fait l'objet de recherches approfondies.
⬤ Encourage les habitudes positives sans accabler le lecteur.
⬤ Les lecteurs ressentent un sentiment d'accomplissement à chaque petite étape.
Certains lecteurs peuvent trouver le concept d'expériences et de stratégies trop simpliste s'ils recherchent des solutions plus profondes ou plus complexes à leurs problèmes. L'accent mis par le livre sur des tâches quotidiennes courtes peut ne pas plaire à ceux qui préfèrent des guides plus détaillés ou plus complets.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
The 1% Wellness Experiment: Micro-Gains to Change Your Life in 10 Minutes a Day
Contenu du livre :
Vous n'avez pas besoin de consacrer des heures à votre bien-être : vous pouvez améliorer votre vie en consacrant seulement 1 % de votre journée à votre santé mentale et émotionnelle.
Il y a 1 440 minutes par 24 heures. Si l'on soustrait les 8 heures de sommeil optimales, il reste 960 minutes. 1 % de ces 960 minutes représente un peu moins de 10 minutes.
Ce livre vous met au défi de participer à une expérience d'un mois : utiliser 1 % de votre journée pendant 1 mois pour vous concentrer sur vous. Les micro-défis du livre sont conçus pour améliorer votre humeur et votre bonheur sans pour autant vous faire perdre votre précieux temps.
Les défis consistent notamment à établir des limites et à dire non, à faire face à votre critique intérieur, à surmonter l'anxiété et la comparaison.
À la fin du mois, vous aurez créé votre propre kit d'outils personnalisés qui réduiront votre stress, renforceront vos liens, vous apporteront le calme et augmenteront votre joie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801292948 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 272 |
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