L'évasion de l'anxiété : Le livre de l'anxiété : comment déjouer les faux messages de peur de votre cerveau et retrouver votre calme en utilisant les techniques de la TCC (Approche scientifique de l'anxiété).

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The Anxiety Getaway » du Dr Craig April reçoit des critiques extrêmement positives pour ses conseils pratiques, son contenu réaliste et son humour. Les lecteurs apprécient l'efficacité des méthodes présentées et affirment que leur gestion de l'anxiété s'est considérablement améliorée. Nombreux sont ceux qui ont trouvé les exercices et les histoires vécues utiles, favorisant un sentiment d'autonomie dans la lutte contre les peurs. Cependant, certains lecteurs peuvent être sceptiques quant à l'auto-assistance au lieu de la thérapie traditionnelle.

Avantages:

⬤ Des stratégies très efficaces pour gérer l'anxiété et les crises de panique.
⬤ Un style d'écriture clair et accessible, avec un bon sens de l'humour.
⬤ Des exercices pratiques que les lecteurs ont trouvé faciles à suivre.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'avancées personnelles significatives et d'une amélioration de leur niveau d'anxiété.
⬤ Les histoires réelles de patients sont engageantes et racontables.
⬤ Un contenu accessible mais étayé par la science.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs peuvent préférer les méthodes thérapeutiques traditionnelles.
⬤ Certains trouveront l'approche trop simpliste ou ne correspondront pas à leur expérience personnelle.
⬤ Le livre peut nécessiter un engagement et des efforts de la part des lecteurs, ce qui peut constituer un obstacle pour certains.

(basé sur 16 avis de lecteurs)

Titre original :

The Anxiety Getaway: How to Outsmart Your Brain's False Fear Messages and Claim Your Calm Using CBT Techniques (Science-Based Approach to A

Contenu du livre :

Un livre qui explique comment surmonter l'anxiété sous toutes ses formes à l'aide de méthodes scientifiquement éprouvées. Les méthodes cognitivo-comportementales scientifiquement éprouvées de ce livre sont le seul moyen de sortir de la victimisation et des symptômes de l'anxiété.

Ce livre est le chemin vers la libération de l'anxiété. L'anxiété est une peur. Pour vaincre la peur, il faut l'affronter.

Il n'y a pas d'autre moyen. Bien qu'il s'agisse d'un défi, ce n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire.

Il est possible d'y parvenir grâce aux stratégies structurées proposées dans ce livre. L'anxiété est une illusion basée sur la pensée.

C'est une erreur de lui donner autant de légitimité. Il faut aussi modifier les fausses croyances et perspectives pour la surmonter.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781642502169
• Auteur : Craig April
• Éditeur : Mango
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 230