Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource complète pour les étirements, offrant des explications détaillées, des illustrations utiles et diverses techniques d'étirement qui peuvent soulager la douleur et améliorer la flexibilité. Il est particulièrement utile pour les personnes familiarisées avec les étirements, bien que certains débutants puissent trouver difficile de suivre les instructions sans conseils supplémentaires.
Avantages:Explications détaillées, illustrations utiles, étirements efficaces, informations complètes, facile à suivre, bon pour ceux qui sont familiers avec les étirements, soulage la douleur, inclut le travail sur les points gâchettes.
Inconvénients:Peut être difficile à comprendre pour les débutants sans instructions supplémentaires, certains exercices nécessitent un équipement supplémentaire, peut être trop prudent en ce qui concerne les étirements à éviter, il manque une section sur l'échauffement, et il y a eu des plaintes concernant l'état du livre à la livraison.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Prescriptive Stretching
Contenu du livre :
Personne n'aime vivre avec des courbatures et des douleurs. Que la douleur soit causée par une mauvaise posture, des mouvements répétitifs, une blessure ou un comportement sédentaire, Prescriptive Stretching, deuxième édition, peut vous aider à vous sentir mieux et à vivre sans douleur.
Prescriptive Stretching présente des illustrations anatomiques en couleur et des instructions pas à pas pour des dizaines d'étirements parmi les plus efficaces pour éliminer la douleur, soulager les courbatures, améliorer l'équilibre et la souplesse, et prévenir les blessures courantes. Vous trouverez différents types d'étirements et de techniques, y compris des étirements individuels sans assistance, l'utilisation d'une balle de tennis pour cibler les zones problématiques comme les épaules et les pieds, et des étirements avec partenaire pour soulager la douleur causée par une mauvaise posture ou la position assise pendant de longues périodes de temps.
Plus important encore, Prescriptive Stretching propose des séquences d'étirements prêtes à l'emploi pour cibler des zones problématiques spécifiques. Ces programmes de soulagement de la douleur aideront à traiter de nombreux maux courants :
⬤ Mal de dos.
⬤ Raideur de la nuque.
⬤ Maux de tête.
⬤ Douleur d'épaule.
⬤ Coude de tennis ou de golfeur.
⬤ le genou du coureur.
Que vous cherchiez à augmenter l'amplitude des mouvements ou simplement à soulager les douleurs musculaires et l'inconfort, les étirements prescriptifs vous aideront à vous sentir mieux de la tête aux pieds.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant à la fois le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492587392 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 192 |
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