Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des conseils complets sur la préparation à la course à obstacles (OCR), couvrant divers aspects tels que les exercices d'entraînement, les plans d'entraînement, la prévention des blessures et la préparation mentale. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes plus expérimentées dans le domaine de la course.
Avantages:Contenu détaillé et bien structuré, couvre un large éventail de sujets (types d'exercices, plans d'entraînement, nutrition), comprend des illustrations utiles, convient à tous les niveaux (débutants à avancés), contenu non sexiste, et bien accueilli pour sa nature complète.
Inconvénients:Certains utilisateurs peuvent trouver le contenu trop vaste s'ils ne s'entraînent pas spécifiquement pour la ROC, et une personnalisation supplémentaire peut être nécessaire pour les préférences d'entraînement individuelles.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
The Essentials of Obstacle Race Training
Contenu du livre :
Escalader des murs, ramper dans la boue, grimper à des cordes et sprinter sur un terrain accidenté. La course à obstacles est l'un des sports qui connaît la plus forte croissance aux États-Unis et qui gagne en popularité dans le monde entier. Ce sport est épuisant, exigeant et intensément satisfaisant si vous vous préparez, si vous vous entraînez et si vous savez à quoi vous attendre.
Seul l'ouvrage The Essentials of Obstacle Race Training (L'essentiel de l'entraînement aux courses à obstacles) peut vous assurer que vous serez prêt. Rédigé par David Magida, fondateur de Elevate Interval Fitness et membre de l'équipe professionnelle Spartan Race, et Melissa Rodriguez, ancienne rédactrice en chef du magazine Mud & Obstacle, ce guide approfondi présente les épreuves, les obstacles, les difficultés courantes et les stratégies permettant de relever tous les défis. Plus important encore, il présente les outils et le plan pour se préparer - physiquement et mentalement - à l'aventure inoubliable qui vous attend.
Vous y trouverez 100 des exercices les plus efficaces pour la force de préhension, la mobilité, l'équilibre, la puissance, la force et l'endurance, ainsi que 28 séances d'entraînement que vous pouvez commencer à utiliser immédiatement. Vous trouverez également des conseils pour relever les défis du parcours, prévenir les blessures et sélectionner les épreuves, ainsi que des stratégies mentales pour se concentrer et vaincre la peur.
Grâce à leur expérience et à leur expertise, Magida et Rodriguez ont créé le guide le plus complet, le plus accessible et le plus efficace de ce sport. Que vous participiez à votre première ou à votre centième épreuve, la préparation et la confiance sont essentielles. Avec L'essentiel de l'entraînement aux courses à obstacles, vous relèverez tous les défis.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492513773 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 240 |
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