Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Hormone Balance Through Yoga » de Claudia Turske reçoit des critiques mitigées, de nombreux lecteurs appréciant ses conseils pratiques et ses idées sur la façon dont le yoga peut aider à passer le cap de la ménopause. Cependant, certains le trouvent trop basique et manquant de profondeur ou de clarté pour les pratiquants de yoga avancés.
Avantages:De nombreux lecteurs trouvent le livre pratique, informatif et facile à comprendre, ce qui en fait une excellente ressource pour les femmes qui entrent dans la ménopause. Il explique efficacement comment utiliser le yoga et les techniques de respiration pour l'équilibre hormonal et est portable pour une pratique en déplacement. Les commentaires positifs soulignent ses illustrations claires et ses conseils utiles pour les pratiquants de yoga, qu'ils soient nouveaux ou expérimentés.
Inconvénients:Plusieurs critiques mentionnent que le livre est trop petit et trop basique, manquant de techniques avancées et d'explications approfondies. Certains estiment qu'il n'offre pas suffisamment d'informations au-delà des conseils généraux et qu'il peut être déroutant pour ceux qui recherchent un contenu plus approfondi.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Hormone Balance Through Yoga: A Pocket Guide for Women Over 40
Contenu du livre :
Hormone Balance Through Yoga : A Pocket Guide for Women over 40 par Claudia Turske est un livre de poche de 72 pages en quadrichromie illustrant et expliquant des exercices de yoga qui aideront les femmes à équilibrer et à produire des hormones pour l'énergie et la réduction du stress pendant la périménopause, la ménopause et la postménopause. Hormone Balance Through Yoga est organisé dans un format clair avec des images et des illustrations pédagogiques et comprend également des exercices de respiration, des mudras (positionnement des mains pour la relaxation), des techniques de rétention d'énergie et un calendrier hormonal à la fin du livre pour suivre les progrès.
La ménopause est une période controversée pour de nombreuses femmes. La transition vers la ménopause affecte les femmes de plusieurs façons. Certaines femmes éprouveront une grande perte en se préparant à la ménopause, tandis que d'autres se sentiront libérées. Mais la plupart des femmes connaîtront des changements physiques et hormonaux qui peuvent dicter leur difficulté ou leur facilité à traverser le processus. L'équilibre hormonal par le yoga : un guide de poche pour les femmes de plus de 40 ans est un outil permettant aux femmes de redresser ces fluctuations hormonales de manière holistique et naturelle, dans le but de prévenir ou d'éliminer les symptômes de la ménopause en réactivant la production d'hormones.
Formée par Dinah Rodrigues à la Hormone Yoga Therapy, Claudia Turske améliore la thérapie en y ajoutant les principes de l'alignement biomécanique. Elle présente les exercices les plus efficaces de l'Hormone Yoga Therapy dans un format clair et facile à comprendre. Les positions de yoga, les exercices de respiration et les techniques de rétention d'énergie agissent directement sur l'hypophyse, la thyroïde, les ovaires et les glandes surrénales, augmentant le taux d'œstradiol, ce qui contribue à la prévention de l'ostéoporose et des maladies cardiovasculaires et élimine les nombreux symptômes de la ménopause. Les symptômes courants de la ménopause sont, entre autres, l'anxiété, la dépression, les sautes d'humeur, la chute des cheveux, la perte de libido, la sécheresse vaginale et les démangeaisons.
Les recherches menées sur l'efficacité de la thérapie hormonale par le yoga ont montré que 100 % des sujets ne présentaient aucun symptôme après 3 à 4 mois de pratique. En outre, on a constaté une augmentation moyenne de 254 % du taux d'hormones en quatre mois pour les personnes qui faisaient 30 minutes d'exercice tous les deux jours. Bien que l'équilibre hormonal par le yoga : un guide de poche pour les femmes de plus de 40 ans se concentre sur les femmes de plus de 40 ans, il est également bénéfique pour le nombre croissant de femmes entrant dans une ménopause prématurée, dans certains cas en rétablissant la fertilité. Il peut également aider les femmes de moins de 40 ans présentant des symptômes marqués de la ménopause et du syndrome des ovaires polykystiques.
Hormone Balance Through Yoga : A Pocket Guide for Women over 40 est un rituel de yoga réalisable et un engagement facile avec des bénéfices clairs. Suffisamment petit pour tenir dans le sac à main d'une femme, il devrait être le guide de chaque femme pour naviguer dans les changements de la vie avec facilité, confort et équilibre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780897935722 |
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| Reliure : | Broché |
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