Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Triphasic Training » de Cal Dietz est très apprécié des entraîneurs de force et de conditionnement pour sa présentation claire et détaillée des principes d'entraînement, en particulier du système d'entraînement triphasique. De nombreux lecteurs trouvent ce livre instructif et transformateur pour leurs méthodes d'entraînement. Cependant, il est considéré comme complexe et potentiellement écrasant pour les débutants, et certains critiques ont exprimé des inquiétudes quant à la qualité de l'écriture et au manque de preuves empiriques.
Avantages:⬤ Fournit des concepts d'entraînement clairs, concis et bien expliqués.
⬤ Comprend de nombreux exemples et des plans d'entraînement adaptables à différents sports.
⬤ Hautement recommandé par des entraîneurs expérimentés en musculation et en conditionnement physique.
⬤ Contient des ressources et des liens précieux dans la version numérique.
⬤ Offre de nouvelles perspectives sur les méthodologies d'entraînement de la force.
⬤ Ne convient pas aux débutants ; peut être trop complexe.
⬤ L'écriture comporte des erreurs d'orthographe et de formatage.
⬤ Un certain scepticisme concernant le manque de preuves empiriques à l'appui des méthodes d'entraînement.
⬤ L'état physique de certains exemplaires peut être médiocre à la réception.
(basé sur 74 avis de lecteurs)
Titre original :
Triphasic Training: A systematic approach to elite speed and explosive strength performance
Contenu du livre :
L'entraînement triphasique est le summum de l'entraînement sportif. Ce n'est pas un slogan. Cal Dietz, entraîneur de force à l'université du Minnesota, a des résultats qui confirment cette affirmation : un lauréat du Hobey Baker Award, deux athlètes de l'année de la Big Ten, plus de 400 All-Americans, 28 équipes championnes de la Big Ten/WCHA, 7 équipes championnes nationales de la NCAA et 13 équipes qui ont terminé dans les quatre premières places au niveau national.
Au cours des dix dernières années, le coach Dietz a travaillé avec des milliers d'athlètes universitaires et professionnels, incorporant les dernières recherches scientifiques dans le développement de sa méthode d'entraînement triphasique. Son approche décompose les mouvements athlétiques en leurs trois composantes - excentrique, isométrique et concentrique - ce qui permet le développement continu des athlètes, en maximisant leur force, leur vitesse et leur puissance.
Dans ce livre facile à comprendre, l'entraîneur Dietz s'est associé au physiologiste de l'exercice, Ben Peterson, pour expliquer les fondements physiologiques de l'entraînement triphasique et la façon dont ils peuvent être appliqués à l'entraînement, rendant les athlètes plus grands, plus forts et plus rapides que jamais. Les auteurs donnent des exemples de programmes complets, ainsi que des exemples d'intégration de la méthode triphasique dans des programmes existants, avec des descriptions permettant de l'adapter à pratiquement n'importe quel scénario.
L'édition numérique de ce livre contient plus de 3 000 liens hypertextes vers des clips vidéo qui montrent comment exécuter correctement chaque exercice, ainsi que six heures de conférences vidéo données par l'entraîneur Dietz lors de sa tournée nationale. Dans ce livre, ces hyperliens sont indiqués par des mots ou des phrases soulignés. Pour que vous puissiez profiter de ces fonctionnalités, le livre contient un lien Internet vers un PDF téléchargeable qui contient les hyperliens et les vidéos du livre numérique original.
Sont inclus dans le livre :
- 5 programmes complets de formation de 24 semaines conçus pour des modèles de formation de 6 jours, 5 jours, 4 jours, 3 jours ou 2 jours.
- Plus de deux douzaines de tableaux indiquant quand et comment modifier les exercices pour assurer une amélioration continue des athlètes.
- Des programmes de pointe pour les joueurs de ligne et les joueurs d'adresse du football, les nageurs, les joueurs de baseball, de volley-ball et de hockey (entre autres).
- Un programme d'entraînement complet de 52 semaines pour le football.
"Enfin, quelqu'un a bien fait les choses. Si vous voulez vous mettre au défi, ouvrir votre esprit et simplement vous améliorer dans votre métier, je vous suggère de lire ce livre".
Kevin Ziegler
Ancien entraîneur de la force musculaire de la LNH pour les Coyotes de Phoenix et le Lightning de Tampa Bay.
"Triphasic Training est un livre d'entraînement terre-à-terre, brut, sans fioritures. Pas de bla-bla, juste des faits honnêtes. Il vous donne des méthodes et des idées qui ont fait leurs preuves pour améliorer les performances des athlètes. Un livre indispensable à la bibliothèque de tout entraîneur ou athlète.
Buddy Morris
Entraîneur de renommée mondiale.
"L'entraînement triphasique change la donne J'ai intégré la méthode triphasique à de nombreux athlètes universitaires et professionnels à IMG. Les résultats ont été exceptionnels. C'est un must pour tous ceux qui cherchent à s'améliorer ".
Jeff Dillman
Directeur de la force et de la condition physique.
Université de Floride Football.
"Un livre incroyable L'un des meilleurs livres que j'ai lus sur la force et le conditionnement. Vous avez tous les deux abordé tant de sujets et de principes clés que peu de gens abordent de manière approfondie. Un travail formidable ".
Jonas Sahratian
Coordinateur de la force et de la condition physique.
Université de Caroline du Nord Basketball.
"Je dois vous féliciter car Triphasic Training est l'un des meilleurs livres sur la force et le conditionnement que j'ai lus. Extrêmement pratique, avec des arguments et une logique très bien présentés derrière vos outils et modèles pratiques. Un bon mélange d'innovation, de science/recherche et d'expérience tout au long du livre".
Scott Williams
Physiologiste de l'exercice.
Golf Australia et PGA d'Australie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780985174316 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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