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Titre original :
Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance
Contenu du livre :
Pendant des années, les entraîneurs de musculation se sont appuyés uniquement sur les pourcentages maximaux d'une répétition pour sélectionner les charges pour des phases spécifiques de la conception du programme. Aujourd'hui, cependant, de plus en plus d'entraîneurs se sont tournés vers l'entraînement basé sur la vélocité pour sa précision dans la mesure de la puissance explosive des athlètes grâce au contrôle de la vitesse de la barre et du corps. Le livre Velocity-Based Training, l'un des premiers du genre à présenter cette nouvelle méthode passionnante d'augmentation de la puissance explosive, examine en profondeur la meilleure façon d'incorporer l'entraînement basé sur la vélocité (VBT) dans le programme d'entraînement d'un athlète.
L'auteur, Nunzio Signore, est l'un des entraîneurs de musculation et de conditionnement les plus demandés de New York. Il a travaillé avec des joueurs des Minnesota Twins, des Anaheim Angels, des New York Yankees, des New York Mets, des Arizona Diamondbacks et des Seattle Mariners, pour n'en citer que quelques-uns. Dans Velocity-Based Training, Signore vous montrera comment amener vos athlètes à des niveaux plus élevés de force, de vitesse et de puissance à un rythme plus rapide. Vous y trouverez les éléments suivants :
⬤ Descriptions des différents types d'appareils VBT et des avantages et inconvénients de chacun d'entre eux, vous permettant de sélectionner la meilleure option pour vos besoins.
⬤ Des instructions sur la façon d'utiliser le VBT pour évaluer l'état de préparation de l'athlète et définir des paramètres d'entraînement spécifiques pour obtenir des résultats optimaux.
⬤ Des informations sur la façon d'utiliser le VBT pour s'assurer que les athlètes s'entraînent à l'intensité appropriée en fonction de leur plan d'entraînement annuel.
⬤ Des conseils d'experts sur la manière d'utiliser le VBT au quotidien avec des athlètes d'âges et de niveaux d'entraînement différents.
⬤ Des exemples de programmes comprenant des exercices, des intensités et des rythmes pour les quatre saisons d'entraînement (post-saison, hors-saison, pré-saison et in-saison), vous permettant de fixer des seuils qui minimisent le risque de sous-entraînement ou de surentraînement.
Éliminez les conjectures en utilisant des données concrètes pour la conception et la mise en œuvre des programmes d'entraînement. Avec l'aide de l'entraînement basé sur la vélocité, vous pouvez développer en toute sécurité et de manière efficace des athlètes plus forts et plus puissants.
Un examen de formation continue qui utilise ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492599951 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 200 |
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