Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié des débutants qui se lancent dans le triathlon, pour son format facile à lire et ses conseils complets sur l'alimentation, l'entraînement et l'équipement. Si beaucoup l'ont trouvé encourageant et instructif, il n'a pas été assez approfondi sur certains sujets.
Avantages:Facile à lire, excellent pour les débutants, fournit des conseils utiles et des encouragements, couvre divers aspects de la préparation au triathlon et a aidé avec succès de nombreux lecteurs à se préparer pour leur premier triathlon.
Inconvénients:Manque de profondeur dans certains domaines, en particulier dans les stratégies de course et les techniques d'entraînement spécifiques. La version Kindle avait des problèmes de formatage qui rendaient la lecture difficile.
(basé sur 39 avis de lecteurs)
Titre original :
Triathlon Training for Dummies
Contenu du livre :
Se préparer pour un triathlon est une affaire sérieuse. TriathlonTraining For Dummies regorge de conseils d'initiés et de méthodes éprouvées pour s'entraîner en vue d'un triathlon et se mettre dans les meilleures dispositions possibles le jour de la course. Il vous aide à trouver la motivation dont vous avez besoin pour respecter votre programme, manger mieux pour maximiser votre énergie et prévenir les blessures avant et pendant la course.
Ce guide, qui fait autorité, vous aide à évaluer votre forme cardiovasculaire, votre force musculaire, votre endurance et votre souplesse, et à fixer des objectifs d'entraînement réalistes et gérables. Vous apprendrez à établir un programme d'entraînement, à choisir un temps d'arrivée cible, à vous procurer l'équipement adéquat et abordable dont vous aurez besoin pour chaque étape de la course, et à optimiser votre condition physique et votre forme pour la natation, le vélo et la course à pied. Vous obtiendrez également beaucoup d'aide pour mettre tout cela en place en ciblant votre entraînement, en ajoutant des séances d'entraînement doubles, en devenant un artiste du changement et en gagnant du temps lors des transitions. Découvrez comment :
⬤ Choisir un événement pour lequel vous vous entraînerez en fonction de votre niveau de forme physique.
⬤ Vous mettre dans la meilleure forme possible.
⬤ Choisir le bon équipement et les bons vêtements de sport.
⬤ S'entraîner pour un triathlon olympique, sprint ou ironman.
⬤ Faire le plein d'énergie et prévenir les blessures.
⬤ Préparer les séances d'entraînement.
⬤ Maintenir l'énergie et récupérer rapidement.
⬤ Établir des programmes d'entraînement pour chaque épreuve de triathlon.
⬤ Traiter les blessures courantes liées à l'entraînement et à la course.
⬤ Vivre comme un athlète.
Triathlon Training For Dummies comprend des ressources pour trouver des triathlons près de chez vous, des listes d'articles à apporter le jour de la course et des conseils sur les formalités d'inscription et l'étiquette de la course.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780470383872 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2008 |
| Nombre de pages : | 360 |
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