Titre original :
The Happiness Workout: Learn How to Optimise Confidence, Creativity and Your Brain!
Contenu du livre :
Découvrez comment pratiquer et accéder au bonheur à tout moment.
Quand avez-vous été vraiment heureux pour la dernière fois ? Comment se sentait-on "heureux" ? Pour certains, être heureux est un état naturel, mais pour d'autres, c'est une lutte constante pour trouver le contentement malgré le stress et les bouleversements de la vie. S'appuyant sur des études scientifiques en biochimie et en neurosciences, ce livre vous apprend à cultiver le bonheur en affinant certaines aptitudes physiques telles que la force, la souplesse, la fluidité, l'enracinement et la chaleur humaine.
Profondément ancrées dans votre corps, ces compétences favorisent la résilience, la confiance et la créativité pour vous aider à relever habilement les défis de la vie. Noa Belling, auteure et psychologue de renom, a conçu une variété de "séances d'entraînement au bonheur" composées de pratiques quotidiennes rapides, complétées par des programmes d'exercices physiques conçus pour être accessibles quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique. Noa Belling fournit un guide essentiel pour vous aider à accéder aux émotions nourrissantes que sont le bonheur, la joie, le contentement, l'excitation, la confiance et le plaisir.
Avec des outils pratiques basés sur les neurosciences, ce livre offre une alternative aux antidépresseurs, sans aucun effet secondaire -- Dr. Arielle Schwartz, auteur de The Post Traumatic Growth Guidebook (Guide de la croissance post-traumatique)
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781925924442 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 272 |
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