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Titre original :
The Wellbeing Workout: How to Manage Stress and Develop Resilience
Contenu du livre :
Section A - Gestion du stress
1. Gérer la pression de la charge de travail2. Choix et contrôle 3. Hiérarchisation des tâches4. Critique constructive et gestion du rejet5. Maximiser l'efficacité personnelle6. Gérer les personnes difficiles7. Gérer les conflits à la maison et au travail8. Licenciement et retraite9. La satisfaction au travail10. Délégation efficace11. Savoir ou ne pas savoir12. Comment progresser dans sa carrière13. Parler en public avec confiance14. Les mythes du perfectionnisme15. Gérer le changement dans les organisations16. Travailler avec l'incertitude mondiale17. Boîte à outils pour la gestion du stress personnel18. L'intelligence organisationnelle19. Le réseautage et l'équipe de rêve20. Repérer les signes de stress chez les autres.
Section B - Gestion de la vie personnelle et familiale
21. Le MOT des relations22. La fin d'une relation23. Gestion de l'anxiété24. Vivre avec la dépression25. Changer les schémas de pensée négatifs26. Soutenir les personnes âgées dépendantes27. Le deuil et la perte28. Les étapes de la vie29. L'aide : La demander et la trouver30. Être sans enfant ou sans enfant31. Grossesse et naissance32. Être parent de préadolescents33. Être parent d'adolescents34. Quand les enfants quittent la maison35. Faire face à la crise de la quarantaine. 36. Les addictions37. Le célibat38. Boîte à outils pour le bien-être personnel39. Gestion de la douleur40. Faire face à la maladie.
Section C - Résilience personnelle
41. Épanouissement personnel, satisfaction et raison d'être42. Équilibre entre vie professionnelle et vie privée43. Développement personnel et professionnel44. Stratégies d'acceptation45. Intelligence émotionnelle46. L'affirmation de soi47. Colère constructive48. Développer la confiance en soi49. Fixer des objectifs significatifs50. La pleine conscience51. Les événements du cycle de vie : Pertes et gains52. Repos et relaxation53. S'occuper de soi et prendre soin de soi54. La résilience axée sur les problèmes55. Résilience axée sur les solutions56. La résilience axée sur le changement57. Gérer une crise58. Éviter l'épuisement professionnel59. Comment tolérer l'ambiguïté60. La procrastination.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9783319925516 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 367 |
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