Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié en tant que ressource complète pour l'entraînement de la force, convenant à la fois aux débutants et aux pratiquants avancés. Il couvre efficacement les concepts de programmation de base et avancés, bien que certains critiques suggèrent qu'il penche fortement vers le bodybuilding et ne met pas l'accent sur les nouvelles modalités d'entraînement. Dans l'ensemble, cet ouvrage est recommandé, mais sa valeur par rapport à l'édition précédente est sujette à débat.
Avantages:⬤ Ressource complète pour l'entraînement de la force
⬤ convient à tous les niveaux
⬤ couvre à la fois la programmation de base et la programmation avancée
⬤ style direct et accessible
⬤ excellentes sections sur la programmation pour les groupes musculaires en retard
⬤ fortement recommandé.
⬤ Quelque peu axé sur le bodybuilding
⬤ manque de couverture des nouvelles modalités d'entraînement comme les kettlebells et les strongman
⬤ la comparaison avec la 2ème édition peut favoriser la version antérieure pour certains lecteurs.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength
Contenu du livre :
En tant qu'autorité en matière de science de l'exercice et ancien rédacteur scientifique principal de Muscle & Fitness, Jim Stoppani a aidé des millions de personnes à changer leur vie grâce à des programmes d'entraînement conçus par des experts et fondés sur la recherche et la science. Cette tradition se poursuit dans la troisième édition de l'Encyclopédie des muscles et de la force de Jim Stoppani.
Avec plus de 400 exercices et près de 150 programmes, cette encyclopédie complète de l'entraînement vous guidera pour maximiser votre masse musculaire, votre force et votre perte de graisse. Cette référence définit plus de 130 termes et concepts clés, évalue 95 types d'équipements d'entraînement musculaire, y compris les appareils de suspension, les appareils d'équilibre BOSU et les kettlebells, et fournit des objectifs nutritionnels pour des résultats d'entraînement spécifiques. Vous serez prêt pour le succès avec.
⬤ 5 programmes pour maximiser la perte de graisse.
⬤ 41 programmes pour développer la masse musculaire,.
⬤ 27 programmes pour maximiser la force, et.
⬤ Des conseils pratiques et rapides sur les techniques d'entraînement, avec des extraits des conseils d'experts de Stoppani.
Des options de programmes pour débutants, intermédiaires et avancés sont disponibles pour chaque objectif d'entraînement et comprennent des exercices ciblant 13 groupes musculaires. Les programmes sont évalués en fonction de la durée de l'entraînement, du délai prévu pour obtenir des résultats mesurables, du niveau de difficulté et de l'efficacité globale.
Avec les conseils d'un expert renommé, votre entraînement est sûr de donner des résultats. Pour ceux qui prennent leur entraînement au sérieux, ainsi que pour les entraîneurs personnels et les professionnels de la musculation et du conditionnement, l'Encyclopédie des muscles et de la force de Jim Stoppani, troisième édition, est la référence indispensable pour tous les besoins en matière d'entraînement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718214491 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 624 |
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