Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un journal d'entraide qui propose divers outils et exercices pour traiter les émotions et améliorer la réflexion sur soi. Les lecteurs apprécient son approche responsabilisante et la possibilité de travailler à leur propre rythme, bien que certains mentionnent qu'il peut être fastidieux et qu'il peut nécessiter un engagement sérieux.
Avantages:⬤ Fournit des outils d'autonomisation pour le traitement des émotions et la réflexion.
⬤ Permet aux utilisateurs de travailler à leur propre rythme dans un environnement sûr.
⬤ Propose des exercices utiles pour comprendre et gérer les émotions.
⬤ Convient à différents âges et peut être facilement reproduit pour un usage personnel.
⬤ Bien accueilli par les individus et les cliniciens.
⬤ Le ton positif et encourageant de l'auteur rend le contenu accessible.
⬤ Certains exemplaires du livre peuvent arriver défectueux avec des pages manquantes.
⬤ Les exercices peuvent devenir fastidieux et le contenu s'enliser dans de longues histoires.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile de commencer, et qu'il fallait s'investir dans un travail personnel sérieux.
⬤ Ce livre peut ne pas convenir à ceux qui recherchent un défoulement occasionnel plutôt qu'une réflexion profonde.
(basé sur 21 avis de lecteurs)
Titre original :
Writing for Emotional Balance: A Guided Journal to Help You Manage Overwhelming Emotions
Contenu du livre :
Lorsque vous décidez que vous n'en pouvez plus, il est très utile de savoir de quoi il s'agit. Le processus d'écriture sur les émotions accablantes est un moyen remarquablement efficace de créer de la clarté et de la perspective dans votre vie. Les personnes qui écrivent régulièrement un journal ou qui tiennent un journal intime s'appuient sur leur écriture pour garder leurs émotions en perspective ; ce livre distille les meilleurs avantages émotionnels de l'écriture personnelle régulière dans une série d'exercices d'écriture attrayants et faciles à mettre en pratique.
La tenue d'un journal peut vous aider à équilibrer et à réguler vos émotions. Ce livre, un journal guidé, associe les avantages de la pratique du journal à des conseils judicieux et pratiques. Il vous donne des informations, des idées et des exercices actifs qui peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise et mieux orienté dans votre vie émotionnelle.
En explorant ces exercices d'écriture, vous découvrirez comment comprendre les processus de votre propre système émotionnel et comment penser clairement à vos sentiments au fur et à mesure qu'ils se manifestent. En conséquence, vous ferez l'expérience d'une plus grande flexibilité en vous-même et d'une confiance permanente dans la façon dont vous vivez vos émotions.
Apprenez et mettez en pratique les sept compétences essentielles de la gestion des émotions.
-Prendre de la distance par rapport à ses émotions.
-Définir ce que vos émotions signifient pour vous.
-Libérer les sentiments bloqués et conflictuels.
-Retrouver sa concentration lorsqu'on est submergé par des émotions.
-Utiliser la structure et l'organisation pour clarifier ses sentiments.
-Se ressaisir après un échec émotionnel.
-Maintenir vos nouvelles compétences et les intégrer dans votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572243828 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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