L'auto-compassion pour les nuls

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre du Dr Hickman sur l'auto-compassion est loué pour son humour, sa sagesse pratique et sa narration captivante. Il offre un guide complet pour cultiver la compassion et comprend des exercices et des réflexions adaptés aux débutants comme aux praticiens expérimentés. Cependant, certains lecteurs estiment qu'il est inutilement long, suggérant qu'une version condensée serait plus bénéfique.

Avantages:

⬤ Bien écrit et perspicace
⬤ combine humour et science
⬤ exercices et conseils pratiques
⬤ adapté à tous les niveaux de compétence
⬤ récit engageant
⬤ constitue une excellente ressource pour développer l'auto-compassion.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs trouvent le livre trop long
⬤ demande une version plus condensée
⬤ peut ne pas convenir à ceux qui sont en proie à de graves difficultés personnelles et qui n'ont pas de soutien supplémentaire.

(basé sur 10 avis de lecteurs)

Titre original :

Self-Compassion for Dummies

Contenu du livre :

Devenez votre meilleur ami et profitez-en pour changer votre vie.

L'auto-compassion pour les Nuls vous aidera à découvrir les pensées autocritiques et les comportements autodestructeurs qui vous empêchent de réaliser votre potentiel et à explorer comment vous pouvez apprendre à contourner ces choses pour trouver votre chemin vers plus de joie et de satisfaction. Nous pensons souvent que le fait d'être dur envers nous-mêmes nous motivera à devenir de meilleures personnes, mais l'étude du Dr Steven Hickman montre que c'est tout le contraire qui est vrai. Lorsque vous apprenez à vous aimer et à vous apprécier pleinement (en tant qu'être humain imparfait avec des sentiments désordonnés et des pensées inconfortables), vous vous libérez pour accomplir de grandes choses. Ce livre vous montrera comment !

Grâce à ce guide pratique, il est facile de se faire des amis et de faire face aux défis de la vie quotidienne en toute conscience. Vous apprendrez à goûter à votre propre médecine en faisant appel à la compréhension, à l'acceptation et à l'amour - des choses que vous faites déjà pour les autres tout le temps - vers l'intérieur.

⬤ Les résultats de la recherche sur l'auto-compassion vous aideront à faire face à vos insécurités et à vivre une vie plus épanouie.

⬤ Cultiver des sentiments d'estime de soi, d'acceptation et d'amour pour quelqu'un qui le mérite vraiment : vous !

⬤ Les exercices d'auto-compassion permettent d'aborder l'autocritique, le perfectionnisme, la honte, le doute de soi, l'anxiété et la colère.

⬤ Les exercices et les pratiques fondés sur des données probantes permettent de maîtriser facilement l'art de l'autocompassion, qui devient une façon d'être au quotidien et non un simple exercice ésotérique.

Aujourd'hui plus que jamais, nous avons besoin de nous soutenir et de nous aimer. Heureusement, il s'agit d'une compétence que nous pouvons tous développer avec un peu d'aide grâce à L'auto-compassion pour les Nuls.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781119796688
• Auteur : Steven Hickman
• Éditeur : For Dummies
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 384