Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Lynn Lyons, The Anxiety Audit, est très apprécié pour ses stratégies pratiques, son style accessible et sa compréhension approfondie de l'anxiété. Les critiques saluent son accessibilité, tant pour les professionnels que pour le grand public, ainsi que l'humour et les exemples de la vie réelle qui rendent le contenu attrayant et facile à assimiler. Nombreux sont ceux qui le recommandent comme une lecture essentielle pour les personnes et les familles confrontées à l'anxiété.
Avantages:⬤ Des stratégies pratiques et réalisables pour gérer l'anxiété.
⬤ Un style d'écriture engageant, imprégné d'humour et d'histoires personnelles.
⬤ Accessible aux cliniciens et au grand public.
⬤ Aide à identifier les schémas cachés de l'anxiété dans la vie quotidienne.
⬤ Apporte un soutien aux membres de la famille des personnes souffrant d'anxiété.
⬤ Ressource opportune dans le contexte de l'augmentation de la prévalence de l'anxiété.
⬤ Offre des objectifs immédiats et à long terme pour faire face à l'anxiété.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver le style trop informel pour une ressource clinique.
⬤ Quelques-uns préféreront peut-être des approches plus savantes pour traiter l'anxiété.
⬤ L'exploration approfondie de certains troubles anxieux complexes est limitée.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them
Contenu du livre :
Lynn Lyons, spécialiste de l'anxiété, dont les conseils sont régulièrement publiés dans Psychology Today et le New York Times, jette un regard révélateur sur les sept façons dont l'anxiété et l'inquiétude s'immiscent sournoisement dans nos familles, nos amitiés et nos emplois, et propose des mesures concrètes pour inverser le cycle et retrouver notre bien-être émotionnel.
Demandez aux gens de décrire l'anxiété et ils commenceront par les symptômes physiques familiers : cœur qui s'emballe, paumes moites, difficultés à respirer. L'anxiété, ajouteront-ils, c'est "paniquer", une crise de panique ou une effrayante perte de contrôle. Mais l'anxiété n'est pas toujours ce que l'on croit, surtout aujourd'hui. L'anxiété est devenue la nouvelle normalité, constante et mijotante, se dissimulant sous des formes et des réactions que nous ne reconnaissons même pas comme étant de l'anxiété. Ces schémas sont les suivants :
- Ruminer et s'inquiéter (et confondre cela avec la résolution de problèmes)
- Se globaliser, ou voir le monde à travers une lentille écrasante, tout ou rien.
- L'isolement et la déconnexion, trop fréquents dans notre "nouvelle normalité".
- Créer le chaos et l'"affairisme", par exemple en planifiant trop de choses et en faisant du multitâche.
- Accepter son irritabilité.
- Confondre l'automédication et les soins personnels.
L'audit de l'anxiété est un guide pour nous tous : sans langage trop scientifique ou diagnostique - juste des paroles vraies et des tactiques éprouvées d'une thérapeute respectée - il s'agit d'un guide pratique et réaliste pour se libérer de l'emprise de l'inquiétude et de la peur.
À l'aide d'anecdotes, d'exemples concrets et de dialogues utiles pour modifier votre façon de penser et de réagir, Lynn Lyons, spécialiste reconnue de l'anxiété, vous aide à reconnaître les façons sournoises dont ces schémas anxieux et ces cycles d'inquiétude s'installent dans votre vie. En faisant de petits ajustements cohérents, vous pouvez inverser leurs effets négatifs et aller de l'avant avec une clarté et une confiance renouvelées.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780757324253 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 224 |
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