Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet qui offre une mine d'informations sur la nutrition à base de plantes, les séances d'entraînement et les conseils de style de vie pour les débutants et les athlètes végétaliens chevronnés. Il associe des recettes à des connaissances scientifiques et à un contenu motivant.
Avantages:⬤ Couverture complète de la nutrition, des recettes et des entraînements.
⬤ Motivation et facilité de lecture.
⬤ Des conseils adaptés aux débutants et aux végétaliens expérimentés.
⬤ Des recettes végétaliennes uniques et des conseils de cuisine.
⬤ Des séances d'entraînement à domicile qui ne nécessitent aucun équipement.
⬤ Des interviews d'athlètes végétaliens.
Certains utilisateurs ont mentionné qu'ils n'étaient pas strictement végétaliens, ce qui peut limiter l'intérêt pour ceux qui recherchent uniquement un livre de cuisine.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
The Vegan Athlete: A Complete Guide to a Healthy, Plant-Based, Active Lifestyle
Contenu du livre :
Cuisinez plus intelligemment et sentez-vous mieux avec cent délicieuses recettes Ce livre est le guide ultime du végétalisme pour les modes de vie actifs.
Plus de huit millions de Nord-Américains choisissent d'exclure la viande de leur régime alimentaire, et vingt-cinq millions supplémentaires mangent rarement de la viande. Beaucoup de ces personnes ne consomment aucun produit d'origine animale. Pourquoi ces végétaliens et végétariens choisissent-ils de renoncer au steak, au yaourt ou à la crème glacée ? Le plus souvent, ils invoquent l'amélioration et le maintien de leur santé personnelle. Si l'on ajoute à cela la population en constante augmentation des adeptes de la santé et du fitness qui adoptent temporairement des régimes à base de plantes pour atteindre leurs objectifs de performance, ainsi que les personnes qui se tournent vers les régimes végétaliens pour perdre du poids, on obtient un véritable mouvement de régime et de mode de vie qui se développe rapidement dans le monde entier.
Il s'agit d'un guide complet de vie active et d'un livre de recettes pour les végétaliens et les végétariens, actuels ou en devenir, qui souhaitent intégrer une activité physique régulière dans leur vie. Karina Inkster, coach en fitness et en nutrition, motive et inspire les lecteurs à améliorer la qualité (et la durée) de leur vie en adoptant un régime alimentaire complet à base de plantes et en pratiquant une activité physique régulière. Les recettes comprennent :
⬤ Des flocons d'avoine cuits au four aux épices de pomme.
⬤ Fusion fumée à l'air libre.
⬤ Des pommes de terre frites végétaliennes.
⬤ Barres énergétiques maison.
⬤ Curry thaïlandais aux cacahuètes avec légumes, tofu et ananas.
⬤ Ragoût africain.
⬤ Pain plat propre et vert.
⬤ Soupe de chou-fleur sans crème.
⬤ Salade méditerranéenne.
⬤ Smoothie aux fraises enrobées de chocolat.
⬤ Et bien d'autres encore.
Avec des conseils de vie saine pour tous, des débutants aux athlètes amateurs, ainsi qu'une collection bien équilibrée de cent recettes appétissantes spécialement créées pour alimenter la vie active, ce livre se distingue en comblant le fossé entre l'alimentation et la forme physique, en abordant la santé de manière holistique et comme un mode de vie à long terme. L'ouvrage comprend également des interviews d'athlètes végétaliens et de professionnels de la remise en forme, chacun proposant ses propres recettes, ses astuces secrètes et ses habitudes pour une vie saine et active basée sur les plantes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781510759213 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 320 |
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