Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre de cuisine est hautement recommandé pour ses recettes saines et faciles à réaliser, adaptées à différents niveaux de calories. Il propose un plan de repas structuré avec des options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sur 30 jours. Toutefois, certains utilisateurs ont noté que les recettes au four étaient trop nombreuses.
Avantages:Inclut des recettes saines et faciles, des instructions claires, répond à différents besoins caloriques et propose un plan de repas pour 30 jours. Idéal pour les personnes qui ne peuvent pas faire d'exercice, il met l'accent sur une alimentation durable, sans régime à la mode.
Inconvénients:Il y a une surabondance de recettes au four, ce qui peut ne pas plaire à tout le monde.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The Complete Plate: 120 Recipes - 30 Meals - A Stronger, Healthier, Happier You
Contenu du livre :
Le bien-être alimentaire est un terme utilisé pour décrire l'état idéal pour adopter des habitudes alimentaires saines dans une vie quotidienne bien remplie. Lorsque le bien-être alimentaire est atteint, on espère que le corps et l'esprit seront en mesure de fournir des performances optimales.
Lorsque l'un de ces domaines fait défaut, il est presque impossible d'établir des habitudes alimentaires saines et durables. Proposant des plans de repas pour un régime calorique de 1 500, 2 000 et 2 500 calories, L'assiette complète montre qu'il est possible de maintenir et de perdre du poids grâce à la science qui sous-tend une alimentation équilibrée répondant à la fois aux exigences nutritionnelles et caloriques.
Elle propose 30 plans de repas quotidiens parfaitement équilibrés pour couvrir 100 % des besoins en macro et micro-nutriments, sur la base des apports journaliers recommandés (AJR) actuels. Les 90 recettes vont du pain perdu à la noix de coco et aux graines de lin à la savoureuse pizza au portobello et au prosciutto, en passant par la chaudrée crémeuse de maïs, de jambon et de poivrons rôtis, et comprennent des en-cas supplémentaires pour que les lecteurs soient rassasiés et pleins d'énergie tout au long de la journée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781773270159 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 308 |
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