L'art de se montrer : Comment être présent pour soi et pour les autres

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The Art of Showing Up » de Rachel Wilkerson Miller est largement salué pour ses conseils pratiques sur la prise en charge de soi et la construction d'amitiés significatives. Les lecteurs apprécient son style accessible et la profondeur des connaissances qu'il apporte sur les relations personnelles. Le livre a été décrit comme une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leurs compétences interpersonnelles et leur conscience de soi, bien que certaines critiques mentionnent qu'il n'offre peut-être pas de nouvelles perspectives pour tout le monde.

Avantages:

Conseils pratiques sur les soins personnels et l'amitié, style d'écriture accessible, nombreux exercices et exemples, aide à identifier les valeurs personnelles et les limites, offre un soutien pour diverses situations émotionnelles, encourage la conversation et des connexions plus profondes, bien structuré avec des sections axées sur soi et les autres.

Inconvénients:

Certains trouvent qu'il manque de nouvelles informations s'ils sont déjà des adultes expérimentés, quelques lecteurs critiquent l'utilisation de jurons dans le texte, et d'autres estiment que certaines parties du livre ressemblent trop à une conversation plutôt qu'à un guide d'auto-assistance traditionnel.

(basé sur 27 avis de lecteurs)

Titre original :

The Art of Showing Up: How to Be There for Yourself and Your People

Contenu du livre :

Dans un article d'opinion publié dans le New York Times, David Brooks a diagnostiqué que "l'abandon est l'un des actes déterminants de l'époque actuelle parce qu'il se situe au carrefour de tant de tendances plus larges : l'ambiguïté des relations sociales modernes, l'effritement des engagements... le déclin de la civilisation, l'effondrement de la moralité et la ruine de tout ce qui nous tient à cœur...".

The Art of Showing Up est une feuille de route moderne pour une véritable connexion - avec notre famille, nos amis et nous-mêmes. Il enseigne la gentillesse, la générosité et la prévenance qui, en fin de compte, mènent à une vie plus épanouie. Parce que lorsqu'il s'agit d'amitiés modernes, nous sommes terriblement ineptes : Nous parvenons à peine à respecter nos propres engagements, et encore moins à entretenir des relations décentes. Et nous souffrons. Nous nous sentons seuls, épuisés, "trop occupés" pour voir nos amis, et nous n'avons certainement pas le temps de nous en faire de nouveaux. Nous vivons dans un tout nouveau paysage social, avec des conventions sans précédent sur la manière d'établir des relations.

Rachel Wilkerson Miller connaît intimement ces réalités modernes, ayant fait l'expérience de toute la gamme des (dé)connexions personnelles et interpersonnelles. Elle propose une approche pratique et réfléchie pour mieux prendre soin de soi et de son entourage, que l'on soit en pleine forme ou en difficulté. "Se montrer, c'est remarquer, traiter et répondre de manière à ce que le destinataire (même s'il s'agit de soi-même) se sente vu, soutenu et plus entier. Pour se montrer utile aux autres, il faut d'abord se montrer utile à soi-même, c'est-à-dire apprendre à connaître ses besoins, son état de santé physique et mentale, et pratiquer l'autocompassion.

Dans la première partie, nous apprenons à mieux nous montrer à nous-mêmes, à connaître nos intérêts et nos besoins, à prendre soin de notre santé physique et mentale et à fixer des limites. Cette partie comprend des exercices pour vous aider à comprendre votre personnalité, qui vous êtes et ce que vous appréciez ; un guide pour rompre avec votre téléphone ; et une vue d'ensemble des soins de soi modernes. Elle explore l'importance de poursuivre ses intérêts et ses passe-temps, ainsi que de s'occuper de soi lorsque les choses deviennent vraiment difficiles (deuil, chômage et mauvaises ruptures). Parfois, la meilleure façon de se défendre est de faire savoir aux autres qu'on n'est pas vraiment bien.

Dans la deuxième partie, nous apprenons comment mieux se montrer pour ses amis, sa famille, ses collègues et sa communauté témoigner de leurs joies, de leurs peines et de leur véritable personnalité, valider leurs expériences, alléger leur fardeau et leur faire comprendre qu'ils ne sont pas seuls dans cette vie. Ces chapitres expliquent comment se faire des amis à l'âge adulte, comment éviter d'être un ami bizarre et comment entretenir des relations à distance. Ils abordent également le processus de présentation : Remarquer, traiter et répondre, ce qui implique de prêter suffisamment attention pour repérer les schémas et savoir quand quelque chose ne va pas. En outre, nous apprenons à soutenir nos amis lorsqu'ils traversent une période difficile, à reconnaître nos erreurs dans nos relations et à rompre avec les amis qui sont devenus toxiques pour notre bien-être.

Au fond, se montrer pour soi-même est un acte essentiel de soin de soi, et se montrer pour les autres, c'est savoir, puis faire, tout ce que l'on peut pour aider quelqu'un à se sentir vu et un peu mieux dans sa peau.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781615196616
• Auteur : Rachel Wilkerson Miller
• Éditeur : Experiment
• Reliure : Broché