Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre des perspectives sur la gestion du stress et le fonctionnement du cerveau, mais il manque d'originalité et contient des conseils préjudiciables. Il contient des concepts utiles pour comprendre l'anxiété et les pensées excessives, mais souffre d'une mauvaise rédaction et d'une approche basique de questions sérieuses.
Avantages:Offre un aperçu du cerveau et de la gestion du stress, aide les lecteurs à comprendre l'anxiété et les pensées excessives, et fournit des conseils pratiques pour réduire le stress.
Inconvénients:Manque de contenu nouveau, contient des conseils potentiellement dangereux, souffre d'une mauvaise édition avec des fautes de frappe, et peut sembler condescendant avec ses solutions simplistes.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Overthinking: How to Stop Overthinking, Escape Negative Thoughts, Declutter Your Mind, Relieve Stress & Anxiety, Build Mental Toughn
Contenu du livre :
Avez-vous du mal à vous concentrer ? Êtes-vous un penseur excessif qui veut savoir comment arrêter de penser à tout ce que vous faites ?
Comment se concentrer sur ce qui est important sans que vos pensées ne vous contrôlent ?
Nous réfléchissons tous de manière excessive. Nous pensons trop à l'actualité, aux échéances, à une conversation qui ne s'est pas déroulée comme vous le souhaitiez, aux factures et ainsi de suite... Certaines nuits, vous restez éveillé dans votre lit et vous n'arrivez pas à éteindre votre cerveau....
Trop penser, c'est épuisant
Je connais ce sentiment et je sais qu'il est très énergivore. En fait, des études ont montré que le fait de trop penser augmente votre niveau de stress, réduit votre créativité, obscurcit votre jugement et vous prive de votre capacité à prendre des décisions.
Ne désespérez pas et ne pensez pas qu'il n'y a rien à faire. Ce livre a été écrit spécifiquement pour résoudre vos problèmes de surréflexion. Pour commencer, nous en explorerons les causes. Ensuite, nous montrerons exactement comment vous pouvez améliorer votre façon de penser.
En fait, il y a plusieurs exercices, mentalités et bien d'autres choses qui vous aideront.
A l'intérieur, vous découvrirez :
⬤ Des techniques, tactiques et états d'esprit éprouvés pour vous aider à arrêter de trop penser.
⬤ Comment arrêter de vous comparer constamment aux autres et de vous sentir plus mal.
⬤ Comment la méditation peut remodeler notre cerveau + Pratique de la méditation étape par étape.
⬤ La fragilité mentale devient une force mentale - Pensez différemment à votre monde.
⬤ Comment les distractions saines peuvent nous aider à mieux vivre.
⬤ Comment faire face au sentiment d'être déconcentré ou submergé.
⬤ Comment la journalisation des émotions peut changer votre vie (prouvé par l'école médicale de Harvard).
⬤ Le paradoxe du choix et pourquoi moins c'est plus pour un vrai bonheur.
⬤ Résoudre l'insomnie, sortir du lit et trouver le but de sa vie !
Et bien plus encore...
La vie devient plus agréable lorsque vous arrêtez de trop penser. Bien sûr - tout comme essayer de se débarrasser d'autres mauvaises habitudes - ce ne sera pas facile, mais ce livre vous montrera comment faire.
Si vous voulez découvrir comment arrêter de trop penser, faites défiler la page et cliquez sur le bouton "Ajouter au panier" maintenant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781914312069 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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