Titre original :
The Art of Relaxation: Stress Reduction and Self-Care Techniques
Contenu du livre :
L'art de la relaxation est un guide complet qui invite les lecteurs à un voyage transformateur vers plus de calme, d'équilibre et de bien-être.
Grâce à un mélange de techniques pratiques, de pratiques de pleine conscience et de réflexions perspicaces, ce livre offre une feuille de route pour cultiver la relaxation dans la vie quotidienne. De la méditation de pleine conscience aux exercices de respiration profonde, en passant par le yoga, l'expression créative et les rituels de soins personnels, chaque chapitre fournit des outils et des stratégies précieux pour aider les lecteurs à se détendre, à se ressourcer et à trouver des moments de paix au milieu de l'agitation de la vie moderne.
Fondé sur la sagesse des traditions anciennes et éclairé par la recherche contemporaine, « L'art de la relaxation » permet aux lecteurs d'adopter la relaxation comme une pratique holistique qui nourrit l'esprit, le corps et l'âme. Que vous soyez à la recherche d'un soulagement du stress, d'un meilleur sommeil ou simplement d'un plus grand sentiment de paix intérieure, ce livre est un compagnon de confiance dans votre voyage vers la relaxation et le bien-être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9788119438037 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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