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Titre original :
Anxiety for Dummies
Contenu du livre :
Prenez le contrôle de votre anxiété et commencez à vivre votre vie.
Vous avez l'impression que votre vie échappe à tout contrôle ? Vous ne savez pas comment gérer ce qui vous semble être un changement et un chaos constants ? Vous n'êtes pas seul - le monde a pris des virages assez fous récemment - mais si vous souffrez d'un trouble anxieux, vous souffrez probablement beaucoup plus que vous ne le devriez. L'anxiété est notre réaction naturelle face à des situations inconnues, stressantes et dangereuses, mais pour certains d'entre nous, cette réaction peut devenir dévorante et finalement débilitante. L'Anxiété pour les Nuls a l'antidote à cela, vous montrant comment gérer les sentiments de malaise, de détresse et d'effroi - et reprendre le contrôle de votre vie.
Dans un style direct et convivial, les psychologues cliniciens Charles H. Elliot et Laura L. Smith vous montrent comment identifier vos déclencheurs, utiliser des techniques et des thérapies éprouvées, améliorer votre santé et vos habitudes alimentaires, et apporter d'autres changements pratiques à votre mode de vie qui vous permettront de vous sentir mieux rapidement.
⬤ Comprenez ce qui vous rend anxieux et apprenez à lâcher prise.
⬤ Changez votre façon de penser afin d'adapter votre inquiétude à votre situation.
⬤ Évaluer l'auto-assistance comme complément d'une thérapie professionnelle.
⬤ Explorer les modes de vie sains et les possibilités de médication.
Avec des mises à jour de la littérature clinique et des discussions sur l'impact des événements mondiaux, tels que le COVID-19, ce livre contient tout ce dont vous avez besoin pour gérer vos inquiétudes et vous permettre de prendre votre vie en main, et non pas les inquiétudes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781119768500 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 368 |
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