Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche complète et scientifique de l'entraînement de la vitesse, ce qui en fait une ressource précieuse pour les entraîneurs et les athlètes. Les critiques font l'éloge de son style d'écriture facile à comprendre, de ses informations pratiques et de ses recherches approfondies qui permettent au lecteur de mieux comprendre la biomécanique de la vitesse. Nombreux sont ceux qui considèrent qu'il s'agit d'un ouvrage incontournable pour tous ceux qui travaillent dans le domaine de la performance sportive.
Avantages:⬤ Bien documenté et informatif
⬤ facile à lire
⬤ techniques pratiques
⬤ précieux pour les entraîneurs et les athlètes
⬤ inclut des références pour une étude plus approfondie
⬤ couvre les différents aspects de l'entraînement de la vitesse de manière complète
⬤ engageant et agréable à lire.
Aucun inconvénient majeur n'a été mentionné ; certains utilisateurs pourraient souhaiter une application plus pratique sans connaissances préalables.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anatomy of Speed
Contenu du livre :
Bien que la vitesse soit souvent considérée comme la caractéristique déterminante des performances athlétiques de haut niveau, il subsiste de nombreuses informations erronées et une certaine confusion sur ce qu'est réellement la vitesse et sur la manière dont elle peut être développée. La vitesse est bien plus que des secondes sur un chronomètre - c'est le résultat de multiples systèmes anatomiques travaillant ensemble dans un unisson hautement coordonné, depuis les co-contractions transversales des tissus myofasciaux profonds jusqu'au cycle pulsé de contraction et de relâchement du système nerveux.
L'Anatomie de la vitesse est une ressource unique en son genre. Bill Parisi, expert internationalement reconnu et fondateur de la Parisi Speed School, approfondit les mécanismes physiologiques de la vitesse grâce à des entretiens approfondis avec les meilleurs experts et chercheurs dans ce domaine. Le texte fournit des exercices scientifiquement prouvés pour développer la vitesse qui aideront les entraîneurs et les athlètes à maximiser le développement de ce précieux attribut. A l'aide de séquences de photos détaillées, agrémentées de superpositions anatomiques, vous comprendrez les différentes manifestations de la vitesse, les systèmes biomoteurs qui les pilotent, ainsi que des exercices scientifiquement prouvés pour développer ces capacités :
⬤ Accélération.
⬤ Vitesse maximale.
⬤ Décélération.
⬤ Changement de direction.
⬤ Agilité.
⬤ Manœuvrabilité.
⬤ La force spécifique à la vitesse.
L'Anatomie de la vitesse convertit la science en application pratique, vous permettant de sélectionner les exercices les plus efficaces et d'adapter un programme d'entraînement aux besoins de votre athlète. Les exercices - qui sont tous désignés comme basiques, modérés ou avancés - sont organisés par complexité et par catégories liées à la vitesse. Les exercices visant à améliorer l'amplitude des mouvements et à stimuler le système nerveux préparent le terrain pour des résultats optimaux. Les exercices de force spécifiques à la vitesse utilisent des équipements tels que des poids libres, des médecine-balls et des luges pour cibler les qualités importantes de vitesse et de changement de direction. Un chapitre pratique sur la programmation vous aide à assembler le tout dans un entraînement individualisé basé sur le sport, la position, le type de corps, le niveau de compétence, la préférence de mouvement et les antécédents d'entraînement.
La vitesse se présente sous de nombreuses formes. Il s'agit d'une compétence physique qui peut être développée et améliorée grâce à un entraînement ciblé et à une solide compréhension de la mécanique. L'Anatomie de la vitesse offre une part égale de science, d'art et d'application pratique pour y parvenir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492598992 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 296 |
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