L'anatomie de l'anxiété : Comprendre et surmonter la réaction de peur de l'organisme

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre du Dr Ellen Vora propose une approche holistique et accessible pour comprendre et gérer l'anxiété. Il associe la psychoéducation à des stratégies pratiques, ce qui en fait un ouvrage précieux à la fois pour un usage personnel et pour une référence professionnelle. De nombreux lecteurs apprécient son style compatissant et la variété des suggestions qu'il présente pour aider les individus à prendre en charge leur santé mentale. Toutefois, certaines critiques portent sur les limites de l'ouvrage en matière d'inclusivité et sur les préoccupations relatives aux recommandations diététiques.

Avantages:

Approche holistique, conseils pratiques, bien écrit et accessible, ton compatissant, soutien des expériences des lecteurs, informatif et engageant, utile comme référence personnelle et professionnelle, encourage l'autonomisation et la compréhension de l'anxiété.

Inconvénients:

Inquiétudes quant à l'inclusivité et à la représentation, risques potentiels liés aux recommandations diététiques, certaines parties jugées subjectives, petits caractères rendant la lecture difficile.

(basé sur 74 avis de lecteurs)

Titre original :

The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response

Contenu du livre :

Le Dr Ellen Vora, psychiatre de renom, propose une approche novatrice pour comprendre comment l'anxiété se manifeste dans le corps et l'esprit, et comment nous pouvons la surmonter.

Plus de 40 millions d'Américains souffrent d'anxiété chaque année, un chiffre qui n'a fait qu'augmenter en raison de la pandémie de Covid-19. Comme la plupart des problèmes de santé mentale, la médecine conventionnelle a tendance à considérer l'anxiété comme un problème de fond, c'est-à-dire un problème de chimie et de psychologie du cerveau.

Dans The Anatomy of Anxiety, le Dr Ellen Vora propose rien de moins qu'un changement de paradigme dans la façon dont nous comprenons l'anxiété et la santé mentale, en suggérant que les symptômes de l'anxiété sont le résultat de divers facteurs physiologiques - il s'agit d'une affection du corps tout entier, et pas seulement d'une affection du cerveau. Dans son travail clinique, le Dr Vora a constaté à maintes reprises que l'inconfort de l'anxiété peut souvent être attribué à des déséquilibres apparemment sans rapport, tels que l'hypoglycémie, le manque de sommeil, l'utilisation excessive de la technologie et l'inflammation. La bonne nouvelle, c'est que cette anxiété d'origine corporelle ou, comme l'appelle le Dr Vora, cette "fausse anxiété", est éminemment traitable.

Une fois les racines physiologiques de l'anxiété traitées, le Dr Vora recadre le malaise restant non pas comme une pathologie à étiqueter, mais plutôt comme un signal à prendre en compte. Cette "véritable anxiété" nous alerte sur le fait que quelque chose d'autre est en déséquilibre - dans notre corps, dans notre vie, dans nos relations, dans le monde. Selon le Dr Vora, cette anxiété est vitale pour notre bien-être ; elle nous permet de rester concentrés sur nos objectifs et nous aide à nous recalibrer lorsque nous ne sommes pas en phase avec le travail de notre vie. Nous pouvons apprendre des stratégies simples pour nous adapter à cette anxiété et lui permettre de nous protéger et de nous guider.

Aussi instructif que pratique, L'anatomie de l'anxiété recadre notre compréhension de l'anxiété et notre relation avec elle, favorisant ainsi la guérison, la croissance et la joie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780063075092
• Auteur : Ellen Vora
• Éditeur : Harper Wave
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 352