Avis des lecteurs
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Titre original :
Clean Eating: Irresistible Clean Eating Recipes for Effortless Weight Loss and Vibrant Health
Contenu du livre :
Comment perdre massivement du poids avec des recettes d'alimentation propre - sans se sentir dépourvu. Une fois pour toutes...
Oubliez les modes et les régimes de famine irréalistes... il ne s'agit pas de manger moins, il s'agit de manger BIEN...
Voici ce que vous allez découvrir :
Petits déjeuners
Crêpes protéinées.
Muffins au beurre d'arachide, aux pommes et à la cannelle.
Pain doré au beurre d'arachide et aux muffins au son et à la cannelle.
Flocons d'avoine aux pommes cuits dans une infusion de cannelle et de rooibos.
Son d'avoine au café, à la noix de coco et au tahini.
Smoothie protéiné à la banane et au beurre de cacahuète.
Smoothie aux baies.
Bol énergétique aux flocons d'avoine pour la nuit.
Œuf dans le trou.
Gâterie aux pommes.
Biscuits du petit-déjeuner au pain de banane.
Déjeuners
Frittata aux tomates séchées et aux olives noires.
Omelette aux lentilles et aux légumes.
Taco Boats aux courgettes.
Burgers végétariens.
Nouilles Soba au sésame, au chou frisé et aux choux de Bruxelles.
Frittata au butternut rôti et au fromage de chèvre.
Galettes de merlu ou de cabillaud frais.
Salade de butternut rôti avec œufs durs bio de plein air.
Salade de pois chiches, de fromage de chèvre et de légumes verts biologiques.
Omelette aux œufs bio de poules élevées en plein air avec fromage de chèvre et truite fumée de poules élevées en plein air.
Salade de quinoa avec du thon fermier saisi.
En-cas sains
Tranches de pommes Granny Smith biologiques avec du gingembre frais et des noix de pécan hachées.
Tranches de pommes rouges biologiques avec du beurre de cacahuète biologique et des canneberges séchées.
Fromage de chèvre biologique avec des crudités fraîches biologiques.
Baies biologiques avec yaourt au lait de chèvre biologique et amandes crues.
Guacamole d'avocat biologique avec des crudités fraîches biologiques.
Dîners
Saumon frais élevé en plein air au curry avec lait de coco, butternut rôti et riz brun.
Merlu ou cabillaud frais d'élevage en liberté cuit au four avec des légumes rôtis et du quinoa.
Pâtes de blé entier au four avec légumes rôtis, olives noires et fromage de chèvre.
Galettes de légumes rôtis et d'olives noires.
Chili végétarien avec riz brun et olives noires.
Truite avec des légumes frais biologiques.
Lasagne végétarienne avec garniture de fromage de chèvre biologique.
Curry de pois chiches et de patates douces avec du quinoa.
Poulet avec choux de Bruxelles et sauce à la moutarde.
Brochettes de poulet au citron avec salade de tomates.
Poitrines de poulet farcies à la méditerranéenne.
Rouleaux aux crevettes et à l'avocat.
Salade hachée thaïlandaise avec vinaigrette au curry et à la noix de coco.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781913857172 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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