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Titre original :
Minimalist Muscle Activation: Crush Structural Imbalances, Find Clarity in Your Movement, and Live Pain-Free and Strong Now and in the Future
Contenu du livre :
L'activation musculaire est l'un des exercices correctifs les plus faciles et les plus efficaces que vous puissiez faire pour améliorer la structure de votre corps, corriger vos points faibles, éliminer les muscles tendus, vivre sans douleur et même promouvoir la santé sexuelle. Pourtant, Amazon, le plus grand vendeur de livres au monde, propose des centaines de livres sur les étirements et seulement une poignée de livres hautement spécialisés sur l'activation (à l'heure où nous écrivons ces lignes). Jusqu'à présent, il n'existait pas de livre minimaliste sur l'activation musculaire, ne nécessitant aucun équipement. L'auteur a découvert l'activation musculaire lorsqu'un simple exercice d'activation a guéri sur-le-champ sa hanche et sa jambe gauches complètement mortes, accompagnées de douleurs chroniques au genou. Cinq ans plus tard, Sean a aidé des dizaines de milliers d'hommes et de femmes à apprendre des exercices d'activation simples pour améliorer leur corps et leur vie. Ce livre vous montrera comment activer la plupart ou la totalité des muscles de votre corps sous votre tête sans équipement. Ce livre utilise des images pour vous montrer exactement ce qu'il faut faire. Il n'est pas trop technique. Vous découvrirez des histoires fascinantes de personnes qui ont amélioré leur corps et leur vie - de l'élimination d'une douleur tenace à l'exécution d'un squat à une jambe au poids du corps sur place, en passant par la réalisation d'un PR au deadlift dans une classe de fitness - en utilisant des exercices d'activation musculaire minimaliste. Minimalist Muscle Activation est le livre le plus complet de Sean à ce jour.
Il couvre le cou, le haut, le devant, le dos, les côtés et le bas du tronc, les hanches et le haut des jambes, les épaules, les coudes, les genoux, les poignets, les chevilles, les mains et les pieds. Il y a BEAUCOUP d'exercices. Vous apprendrez à activer la plupart ou la totalité des muscles qui font bouger ces articulations. Une fois que vous aurez appris ces mouvements et ces exercices, ils vous appartiendront. Ils sont faciles à mémoriser une fois que vous les avez vus. Vous pouvez les utiliser pour vous aider maintenant ou pour résoudre un problème imprévu dans quelques années. Voici quelques avantages de l'activation musculaire minimaliste : 1. Détendre rapidement les muscles tendus 2. Corriger rapidement les faiblesses de votre structure 3. Facile à faire - Apprenez à activer tous ou la plupart de vos muscles sans diagramme musculaire 4. Les jeunes athlètes sérieux (même professionnels) et les athlètes plus âgés utilisent l'activation pour mieux bouger, sans parler des athlètes occasionnels 5. Les personnes non sportives l'utilisent pour améliorer le fonctionnement des articulations et réduire les douleurs 6. Améliorer la circulation et la santé sexuelle 7. Améliorer la connexion neurologique entre le cerveau et les muscles 8. Clarté dans le mouvement - Résoudre ou améliorer vos mystères musculo-squelettiques. Vous apprendrez beaucoup sur votre corps avec peu d'efforts. 9. Équilibre du corps et du mouvement 10. Améliorez et consolidez votre mobilité - Faites des exercices que vous ne pouviez pas faire avant 11. Améliorez vos efforts de perte de graisse grâce à une meilleure fonction musculaire 12. Créez plus d'indépendance en matière de bien-être 13. Corrigez ou améliorez votre mauvaise posture 14. Peut aider les problèmes actuels et les problèmes imprévus que vous rencontrerez dans les années à venir 15.
Soulevez des poids plus lourds en éliminant les maillons faibles de votre corps... et plus L'activation musculaire minimaliste est l'activation du 21ème siècle. C'est facile. Vous n'avez pas besoin d'équipement. Vous sentirez une différence.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781806310982 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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