Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien illustré et informatif, et constitue une ressource complète pour les débutants et les utilisateurs de kettlebells plus expérimentés. Cependant, il n'est pas à la hauteur pour les pratiquants avancés qui peuvent le trouver redondant et minimal dans son contenu.
Avantages:Magnifiquement illustré, explications détaillées des exercices, bon ouvrage de référence, vue d'ensemble complète pour les débutants, comprend des exercices de mobilité pour prévenir les blessures.
Inconvénients:Ne convient pas aux utilisateurs avancés de kettlebells, certaines répétitions dans le texte, informations minimales sur les kettlebells, manque de photographies et recours aux illustrations.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Kettlebell Strength Training Anatomy
Contenu du livre :
Profitez des avantages de l'entraînement avec des kettlebells grâce à Kettlebell Strength Training Anatomy ! De plus en plus utilisées pour la musculation au cours de la dernière décennie, les kettlebells permettent d'imiter les mouvements de la vie réelle, ce qui en fait une forme d'exercice extrêmement fonctionnelle. Contrairement à un haltère ou à une barre, où le poids est uniformément réparti aux deux extrémités de la poignée, la kettlebell a une conception asymétrique et un centre de gravité décalé. Pour compenser cette charge inégale, vous devez fournir un effort plus important lors de l'exécution de l'exercice, ce qui permet d'accroître la force, la mobilité et la stabilité.
Dans Kettlebell Strength Training Anatomy, Michael Hartle, médecin chiropraticien chevronné et ancien powerlifter classé au niveau national, présente un aperçu de l'entraînement avec des kettlebells. En décomposant les muscles et les tendons utilisés dans chaque exercice, Hartle vous aide à mieux comprendre le lien entre le développement musculaire et la performance.
Du soulevé de terre à l'arraché, vous trouverez des instructions pas à pas sur la manière d'exécuter l'exercice, les muscles impliqués, l'aspect anatomique et le niveau de difficulté. Vous trouverez également des variantes qui vous permettront de modifier l'exercice pour mieux l'adapter à vos besoins spécifiques. Plus de 100 illustrations anatomiques en couleur décrivent les muscles utilisés dans les exercices. L'élément "Exercice Focus" montre comment l'exercice s'applique à un sport ou à une activité spécifique. Enfin, un chapitre entier consacré aux exercices de mobilité vous aidera à rétablir les schémas neuromusculaires nécessaires lors de votre séance d'entraînement, afin de vous aider à mieux bouger et à vous préparer à un entraînement ultérieur.
Grâce à une couverture complète et à des idées d'experts, Kettlebell Strength Training Anatomy élimine les conjectures de l'entraînement et fournit un schéma directeur pour développer la force, augmenter la puissance et améliorer la mobilité. C'est la ressource ultime pour optimiser votre entraînement avec des kettlebells.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant à la fois le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718208599 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 216 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
