Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Tara Garrison est très apprécié pour son contenu informatif sur le régime céto, y compris les plans de repas, les recettes et les conseils d'entraînement. Il vise à fournir une approche équilibrée du régime céto tout en répondant aux préoccupations liées à une alimentation restrictive et en favorisant la flexibilité métabolique. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile, en particulier lors de la transition vers un retour aux glucides après des périodes céto prolongées.
Avantages:⬤ Complet et informatif sur les principes de l'alimentation céto.
⬤ Contient de délicieuses recettes et des plans de repas.
⬤ L'approche de l'auteur encourage un état d'esprit flexible à l'égard de l'alimentation.
⬤ Utile pour ceux qui souhaitent réintégrer les glucides de manière saine.
⬤ Produit physique de haute qualité et livraison rapide.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver l'information écrasante s'ils sont novices en matière de céto.
⬤ Quelques commentaires expriment une frustration à l'égard des approches restrictives antérieures de l'alimentation céto que le livre tente d'aborder, ce qui implique qu'il pourrait ne pas trouver d'écho auprès de tous les adeptes de l'alimentation céto à long terme.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
Short-Term Keto: A 4-Week Plan to Find Your Unique Carb Threshold
Contenu du livre :
Le régime cétogène est extrêmement populaire depuis plusieurs années. En fait, vous avez peut-être l'impression que toutes les personnes que vous connaissez suivent le régime cétogène ou, du moins, ont essayé de vivre selon ce régime.
C'est là que de nombreuses personnes se heurtent à un écueil. Le régime céto est souvent considéré comme insoutenable à long terme. C'est là que Tara Garrison, nutritionniste, entraîneur personnel et coach de santé, intervient avec ses conseils d'expert sur les avantages prouvés d'un régime céto de courte durée.
Dans Short-Term Keto, Garrison explique pourquoi le régime céto a du sens et partage les expériences réussies de personnes qui ont réussi à le mettre en œuvre. Elle explique ensuite comment augmenter vos chances de réussite si vous êtes novice en matière de céto ou comment réintroduire les glucides si vous avez utilisé le céto pour atteindre votre objectif et que vous avez besoin de maintenir votre santé et votre perte de poids.
Le plan de Garrison vous permet de personnaliser vos repas en fonction du nombre de glucides qui vous convient. Elle décrit différents modèles d'alimentation - un repas par jour, régime cétogène ciblé et régime cétogène cyclique - afin que vous puissiez écouter les signaux de votre corps et suivre le plan qui vous convient le mieux.
Elle inclut même des recommandations pour les athlètes dont les besoins en glucides peuvent varier en fonction des événements, des objectifs de performance et des changements de poids. Les délicieuses recettes de Garrison, accompagnées du décompte des glucides, vous aideront à trouver l'inspiration pour bien vous nourrir à long terme !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628604405 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 320 |
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