Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Just Your Type » de Phil Catudal se concentre sur la compréhension des types de corps et l'adaptation des stratégies de fitness et de nutrition en conséquence. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il s'agissait d'un ouvrage révélateur, facile à lire, qui motive et fournit des informations utiles pour atteindre des objectifs de remise en forme personnalisés. Cependant, certains ont estimé que le contenu était répétitif et qu'il manquait de nouvelles idées.
Avantages:⬤ Facile à lire et à parcourir, avec beaucoup d'informations de qualité.
⬤ Fournit des approches personnalisées de la forme physique et de la nutrition en fonction de la morphologie.
⬤ Offre une motivation pratique pour se fixer des objectifs.
⬤ Des exemples encourageants et des réussites de lecteurs.
⬤ Un contenu adapté aux débutants.
⬤ Inclut des recettes et des programmes d'entraînement utiles.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le contenu était répétitif et qu'il manquait de nouvelles idées.
⬤ Critique de la simplification excessive des plans de repas et des conseils.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé que l'accent mis sur les régimes à faible teneur en glucides était trop généralisé.
⬤ Certains lecteurs ont été déçus par le manque d'informations plus approfondies sur leurs problèmes de santé spécifiques.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type
Contenu du livre :
Un plan complet pour adapter les régimes alimentaires et les programmes de remise en forme aux types de corps, basé sur le système éprouvé des somatotypes. Selon Phil Catudal, gourou du fitness, 70 % des gens font de l'exercice de la mauvaise manière.
Pour obtenir une forme et une santé durables, explique Catudal, vous devez travailler avec votre type de corps naturel et faire la combinaison optimale d'exercices de cardio, de musculation et d'assouplissement, et consommer la bonne proportion de macronutriments en fonction de votre physique. Alors que les tendances en matière de fitness et les régimes à la mode vont et viennent, votre type de corps (somatotype) est la seule constante qui ne changera jamais.
Just Your Type permet à chacun de créer un programme d'entraînement personnalisé, adapté à sa forme et à sa composition corporelles. Travailler plus dur n'est pas toujours la solution, mais travailler plus intelligemment l'est.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780738285481 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 240 |
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