Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de ce livre soulignent son efficacité en tant qu'outil de journal pour la pleine conscience et l'autoréflexion, en particulier pour les personnes souffrant d'anxiété et d'encombrement mental. Les utilisateurs apprécient les messages-guides bien pensés, les instructions claires et l'approche structurée du livre, qui encourage le développement personnel et la clarté. Cependant, certains lecteurs notent que son succès dépend de l'engagement de l'individu à l'égard de l'auto-assistance, et certains pensent qu'il ne convient pas à tout le monde.
Avantages:⬤ Des questions faciles à suivre et bien organisées.
⬤ Fournit un large espace d'écriture pour les réponses, ce qui permet une réflexion approfondie.
⬤ Offre des techniques pratiques de pleine conscience et de relaxation.
⬤ Des citations inspirantes et des idées pratiques qui trouvent un écho auprès des lecteurs.
⬤ Convient aux débutants et à ceux qui cherchent à désencombrer leur esprit.
⬤ Inclut des ressources pour un soutien supplémentaire.
⬤ L'efficacité dépend largement de la motivation du lecteur à s'engager dans le matériel.
⬤ Certains peuvent trouver le style d'écriture basique ou l'aspect visuel peu attrayant.
⬤ Quelques lecteurs ont estimé qu'il s'agissait davantage d'un outil de journal personnel que d'une solution spécifique aux problèmes d'autrui.
⬤ Le nombre de questions par page peut sembler limité pour ceux qui souhaitent disposer de plus d'espace pour écrire.
(basé sur 32 avis de lecteurs)
Titre original :
Declutter Your Mind Journal: Prompts and Practices to Inspire Calm, Clarity, and Focus
Contenu du livre :
Désencombrez vos pensées et cultivez le calme à l'aide d'invites et de pratiques de réflexion.
La vie moderne peut être chargée et pleine de distractions, et il est parfois difficile de se débarrasser du fouillis et de se concentrer sur la meilleure version de soi-même. Le journal Désencombrez votre esprit peut vous aider à répondre à vos besoins et à prendre conscience du moment présent.
Rempli d'invites contemplatives et d'exercices engageants pour calmer vos pensées, libérer le passé et canaliser le pouvoir d'un esprit concentré, ce journal vous aidera à vous épanouir réellement. Le Journal du désencombrement de l'esprit comprend Des activités introspectives : notez les pensées qui encombrent votre esprit afin de pouvoir vous en débarrasser, et essayez des exercices de respiration qui apportent un sentiment de calme à tout votre être. Des méthodes fondées sur des données probantes --Libérez l'emprise du stress et de l'agitation quotidiens grâce à des exercices apaisants qui s'appuient sur des techniques thérapeutiques éprouvées telles que la psychologie, la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.
Citations et affirmations inspirantes --Explorez des paroles de sagesse amicales et des affirmations positives pour vous donner de l'énergie et vous motiver dans votre voyage de découverte de soi. Concentrez-vous sur votre esprit et trouvez la paix grâce à des messages qui vous aideront à désencombrer vos pensées.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648764653 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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