Journal d'entraînement

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est bien accueilli pour sa présentation et son efficacité dans le suivi des séances d'entraînement, de nombreux utilisateurs appréciant l'accent mis sur la forme physique plutôt que sur la perte de poids. Cependant, plusieurs plaintes ont été formulées concernant la reliure, la couverture, la taille et le manque d'espace pour des notes détaillées.

Avantages:

⬤ Une mise en page agréable qui motive les utilisateurs à s'entraîner
⬤ efficace pour le suivi des séances d'entraînement
⬤ axé sur la force et la forme physique plutôt que sur la perte de poids
⬤ de bonne qualité et de bonne taille
⬤ couvre divers types de séances d'entraînement
⬤ solidement résistant.

Inconvénients:

⬤ La reliure et la couverture font un bruit de grincement
⬤ certains utilisateurs ont reçu le mauvais modèle de produit
⬤ trop lourd pour être transporté facilement lors des séances d'entraînement
⬤ les caractères d'imprimerie et les espaces pour les notes sont petits
⬤ manque de suivi des régimes alimentaires
⬤ espace insuffisant pour les notes détaillées sur les séances d'entraînement.

(basé sur 23 avis de lecteurs)

Titre original :

Workout Journal

Contenu du livre :

Vous voulez intensifier votre programme d'exercices ? Vous commencez tout juste à faire de l'exercice ? Suivez toutes vos activités ici !

Gardez une trace de vos sorties à la salle de sport ou de vos séances d'entraînement à la maison - tout votre travail, votre dévouement et vos progrès - dans un seul carnet de référence rapide ! Maintenant avec une étiquette de couverture amovible ! Le nouveau format facilite l'écriture ! Les pages de journal quotidien du Workout Journal sont conçues pour faciliter la saisie des données. Voyez ce que vous avez accompli en un coup d'œil ! Suivez l'IMC, le BMR, le RHR, le poids, les bras, la poitrine, les hanches, la taille, les jambes et 5 catégories supplémentaires de votre choix. Il y a également de la place pour des notes supplémentaires. Vous trouverez également de l'espace pour noter les vitamines et les suppléments. Rempli de faits et de conseils sur le fitness, y compris le cardio et le calcul de votre fréquence cardiaque, la flexibilité, la musculation, le suivi des calories (avec des conseils sur la perte de poids, le développement musculaire, la détermination de votre métabolisme de base, etc. ) ; le suivi de vos progrès, avec l'explication de l'indice de masse corporelle ; ainsi que des conseils et astuces de fitness et des ressources en ligne à consulter. Que vous utilisiez un tapis roulant ou un vélo elliptique, que vous suiviez des cours d'aérobic ou de spinning, que vous couriez ou marchiez, que vous pratiquiez le yoga ou le Pilates, que vous fassiez des abdominaux ou autre, vous pouvez suivre vos progrès ici ! Notez la date et la semaine ; enregistrez la durée, la vitesse/le niveau, la fréquence cardiaque, les calories utilisées, les groupes musculaires travaillés et les vitamines/suppléments pris. (N'oubliez pas de cocher la case Objectifs atteints ! ) Comprend des exemples de pages de journal remplies pour vous aider à démarrer. Des tableaux de progression hebdomadaires vous permettent de garder le cap.

Vous allez à la salle de sport tous les jours ? Le journal contient suffisamment de pages pour plus de 2 mois ! Mesure 6-1/2'' de large x 8-1/2'' de haut. Il reste à portée de main dans votre sac de sport. Un élastique fixé au dos de la couverture permet de le maintenir en place. La reliure robuste à couverture rigide permet d'écrire facilement pendant les déplacements. Il comprend même un espace pour une photo « avant » à l'intérieur de la couverture et une photo « après » à l'intérieur de la quatrième de couverture. L'étiquette/bandeau amovible de la couverture permet de garder le carnet de bord discret.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781441328663
• Auteur : Peter Pauper Press Inc
• Éditeur : Peter Pauper
• Reliure : Autre