Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur le jogging lent est très motivant et encourage une approche confortable et durable de la course à pied, accessible à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Il met l'accent sur les bienfaits de la course lente pour la santé et est bien structuré, bien qu'il ait reçu des commentaires mitigés quant à sa profondeur et à ses conseils pratiques.
Avantages:⬤ Motivation et encouragement pour les nouveaux joggeurs comme pour les plus expérimentés.
⬤ Il apporte un soutien scientifique aux bienfaits du jogging lent pour la santé.
⬤ Facile à comprendre et adapté à tous les niveaux de forme physique.
⬤ Bon pour ceux qui se remettent d'une blessure ou qui ont des problèmes d'articulation.
⬤ Livre physique de haute qualité avec une expérience de lecture agréable.
⬤ Manque de plans d'entraînement spécifiques et de conseils pour les coureurs ayant des objectifs différents.
⬤ Certains lecteurs estiment qu'il n'offre guère plus que des connaissances communes et qu'il pourrait être résumé facilement.
⬤ Quelques utilisateurs ont noté des erreurs d'édition ou des fautes de frappe.
⬤ Certains affirment qu'il ne s'adresse pas aux coureurs plus rapides ou à ceux qui recherchent un avantage compétitif.
(basé sur 75 avis de lecteurs)
Titre original :
Slow Jogging: Lose Weight, Stay Healthy, and Have Fun with Science-Based, Natural Running
Contenu du livre :
La course à pied est le sport le plus populaire aux États-Unis, mais plus de la moitié des coureurs se blessent chaque année. Victimes de blessures dues au surentraînement, à une mauvaise forme, à une mauvaise alimentation et à des chaussures inadaptées, de nombreux coureurs finissent par abandonner le sport, à contrecœur, pour un passe-temps moins éprouvant. Mais pour la première fois aux États-Unis, le Slow Jogging de Hiroaki Tanaka démontre qu'il existe une approche efficace, plus saine et sans douleur de la course à pied pour tous les âges et tous les styles de vie.
La méthode Tanaka de course facile, ou « jogging lent », est une approche de la course à pied sans blessure qui aide les participants à brûler des calories, à perdre du poids et même à inverser les effets du diabète de type 2. Avec des étapes faciles à suivre et des tableaux en couleurs, le jogging lent apprend aux coureurs à profiter d'une activité sans blessure en :
- En maintenant un rythme souriant, ou niko niko en japonais, qui est à la fois facile et agréable.
- En se posant sur le milieu du pied plutôt que sur le talon.
- Choisir des chaussures à semelles fines et flexibles, sans talon trop grand.
- Viser un rythme de 180 pas par minute.
- Essayer de trouver du temps pour faire de l'activité physique tous les jours.
Accessible aux coureurs de tous âges et de tous niveaux, Slow Jogging incitera des milliers d'Américains à se mettre à la course à pied et changera la façon dont les coureurs chevronnés battent le pavé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781510753624 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 176 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
