Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Jean La Mantia's Complete Intermittent Fasting » est considéré comme une ressource crédible et informative sur le jeûne intermittent (FI), écrite par un diététicien agréé. Il offre des conseils pratiques sur les différentes méthodes de jeûne et comprend une collection de recettes faciles à suivre. Bien qu'il excelle en termes de clarté et d'informations scientifiquement fondées, certains lecteurs estiment qu'il manque une exploration approfondie de la science derrière le jeûne et aimeraient voir plus de visuels dans la section des recettes.
Avantages:Écrit par une diététicienne agréée, fondé sur des preuves et crédible, explications approfondies du jeûne intermittent, plans de repas utiles, recettes variées et faciles à suivre, conseils pratiques pour adapter le jeûne intermittent à différents styles de vie, bonne mise en page et bonne lisibilité.
Inconvénients:Manque d'images pour les recettes, certaines recettes peuvent être perçues comme peu attrayantes ou compliquées, désir d'une exploration scientifique plus approfondie, et certains lecteurs trouvent que l'inclusion de recettes céto n'est pas suffisamment guidée.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
Complete Intermittent Fasting: Practical Guidelines and Healthy Recipes to Lose Weight and Improve Wellness
Contenu du livre :
Exploiter les bienfaits du jeûne intermittent pour la santé - un guide complet avec des plans de repas et plus encore
Le jeûne intermittent est un programme alimentaire fondé sur des données probantes qui existe sous de multiples formes depuis près de 2 500 ans et qui trouve ses racines dans l'évolution et la religion. Cela dit, il existe de nombreuses façons de l'aborder et de l'appliquer à votre vie. Complete Intermittent Fasting est rempli d'informations essentielles, de conseils pratiques, de FAQ, de plans de repas et de recettes pour vous aider à adopter et à maintenir un mode de vie de jeûne intermittent afin de perdre du poids et d'améliorer votre santé.
Découvrez des conseils sur la façon d'intégrer le jeûne intermittent dans votre vie. Apprenez à choisir la fenêtre d'alimentation et de jeûne qui vous convient, à surmonter les difficultés et à maintenir un mode de vie de jeûne intermittent sur le long terme. Que vous choisissiez le jeûne 16:8, 5:2, 20:4, 24 heures ou un jour sur deux, vous trouverez des plans de repas pratiques et des recettes saines pour partir du bon pied.
Le jeûne intermittent complet comprend :
⬤ La science du jeûne intermittent--En savoir plus sur ce qu'est le jeûne intermittent, ses avantages et les différentes fenêtres d'alimentation et de jeûne.
⬤ 50 recettes délicieuses--Explorez des recettes saines et savoureuses à manger (quand vous mangez), y compris des bouillons et des boissons, des plats à faible teneur en glucides et céto, des plats à faible teneur en calories et en matières grasses, et des repas propres.
⬤ Conseils pour les variantes--Obtenez des conseils pratiques sur la façon de mettre en œuvre avec succès le jeûne intermittent si vous êtes une femme, si vous suivez un régime céto ou si vous avez une intolérance aux graisses élevées.
Voici tout ce dont vous avez besoin pour appliquer le jeûne intermittent à votre vie afin de paraître et de vous sentir au mieux de votre forme. C'est parti !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646119530 |
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| Reliure : | Broché |
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