Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu un mélange d'éloges enthousiastes et de critiques modérées. De nombreux utilisateurs soulignent sa profondeur, sa facilité d'utilisation et la nature complète des séances d'entraînement fournies, tandis que certaines critiques suggèrent qu'il ne s'agit peut-être pas de la meilleure ressource par rapport aux autres options disponibles.
Avantages:Contenu approfondi et simple, 107 séances d'entraînement prêtes à l'emploi, idéal pour les débutants et les professionnels du fitness, informations de qualité sur la nutrition et l'entraînement, programmation bien structurée et pratique pour une utilisation immédiate.
Inconvénients:Certains considèrent qu'il s'agit d'un ouvrage tout à fait convenable par rapport à d'autres options plus intéressantes, ce qui suggère qu'il ne se démarque pas pour les lecteurs plus expérimentés.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Jc's Total Body Transformation: The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function
Contenu du livre :
Si vous êtes prêt à transformer votre corps et à perfectionner vos compétences athlétiques, ce livre est fait pour vous. Fondé sur des principes solides de la science de l'exercice et testé auprès de milliers de clients, JC's Total Body Transformation vous propose plus de 110 séances d'entraînement qui peuvent être intégrées dès maintenant à n'importe quel plan d'entraînement pour transformer votre corps, améliorer vos performances athlétiques, développer votre force et votre endurance, et produire les résultats que vous souhaitez. Ce texte aborde également les techniques de récupération et les interventions nutritionnelles qui soutiendront votre parcours de transformation.
L'auteur, JC Santana, a passé plus de 30 ans à travailler avec des athlètes professionnels et universitaires, des guerriers du dimanche et des clients sérieux dans le domaine de la musculation et de la remise en forme. Vous n'aurez pas ici l'impression d'avoir affaire à de la poudre aux yeux : Vous obtiendrez une introduction sur la façon d'utiliser ces séances d'entraînement, une explication des raisons pour lesquelles la philosophie d'entraînement de JC fonctionne, des instructions sur la façon d'entraîner les séances d'entraînement, et sa philosophie simple sur l'évaluation et les progressions - et le reste n'est que séances d'entraînement. Découvrez ce qui se trouve à l'intérieur de ces pages :
- Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi pour la transformation du corps, la force et l'endurance.
- Des conseils nutritionnels pour aider à brûler les graisses et à développer les muscles.
- Suggestions pour une récupération plus rapide.
- Des entraînements bonus proposés par des géants de l'industrie de la performance athlétique, du bodybuilding et de la compétition physique.
- Des conseils sur l'utilisation de plusieurs équipements - y compris les haltères, les haltères et les médecine-balls - pour cibler différents muscles et ajouter de la variété.
- Suggestions et évaluations d'équipements.
Le plus intéressant, c'est que vous pouvez utiliser ces séances d'entraînement avec n'importe quel plan d'entraînement en cours, ce qui vous offre de nombreuses options pour personnaliser votre entraînement. Ces séances d'entraînement prennent en compte les besoins spécifiques des hommes et des femmes, et des conseils sont même donnés sur la manière d'enchaîner les séances d'entraînement de manière séquentielle ou successive pour créer des programmes quotidiens, mensuels et annuels.
Faites en sorte que chaque exercice compte et évitez de vous ennuyer avec la même routine. JC's Total Body Transformation est votre guide instantané pour transformer votre corps, optimiser vos performances et maximiser vos fonctions.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492563174 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 272 |
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