Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « How to ADHD » de Jessica McCabe est bien accueilli en raison de son contenu réaliste et de ses conseils pratiques pour les personnes atteintes de TDAH. Les lecteurs apprécient sa chaleur, son humour et son accessibilité, et soulignent qu'il leur permet de comprendre et d'accepter leur neurodivergence. L'expérience personnelle de l'auteur avec le TDAH ajoute de l'authenticité et de la relativité, rendant les informations complexes plus faciles à digérer.
Avantages:⬤ Fournit des informations relatables et authentiques issues du parcours personnel de l'auteur avec le TDAH.
⬤ Offre des conseils pratiques et réalisables que les lecteurs peuvent immédiatement mettre en œuvre.
⬤ Rédigé dans un style chaleureux, engageant et accessible qui trouve un écho auprès des lecteurs.
⬤ Valide les expériences des personnes atteintes de TDAH et encourage l'acceptation de soi et la responsabilisation.
⬤ Inclut des informations de base sur le TDAH qui sont faciles à comprendre.
⬤ Certains lecteurs pourraient trouver le contenu accablant s'ils ne connaissent pas les concepts du TDAH.
⬤ Quelques utilisateurs ont été distraits au début de la lecture, mais ils ont remarqué que la mise en page du livre les aidait à s'engager.
⬤ Des problèmes mineurs occasionnels (comme une jaquette sale) ont été notés, mais ils ne nuisent pas de manière significative à l'expérience globale.
(basé sur 151 avis de lecteurs)
Titre original :
How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain
Contenu du livre :
Dans ce guide honnête, amical et sans honte, la créatrice de la chaîne YouTube primée How to ADHD partage les connaissances durement acquises et les stratégies pratiques qui l'ont aidée à survivre, voire à s'épanouir, dans un monde qui n'est pas fait pour son cerveau.
Oubliez les efforts. Lorsque votre cerveau fonctionne différemment, vous devez essayer différemment.
Diagnostiquée TDAH à l'âge de douze ans, Jessica s'est battue avec un cerveau qu'elle ne comprenait pas. Elle perdait constamment des objets, n'arrivait pas à terminer ses projets et avait l'impression de faire plus d'efforts que les autres tout en prenant de plus en plus de retard. À trente-deux ans, fauchée, divorcée et vivant avec sa mère, Jessica a décidé de se pencher plus attentivement sur ses problèmes de TDAH. Elle a contacté des experts, dévoré des articles et partagé ses découvertes sur YouTube.
Dans How to ADHD, Jessica révèle les outils qui ont changé sa vie tout en offrant un regard sans complaisance sur les réalités de la vie avec le TDAH. Elle a découvert que la clé pour naviguer dans un monde qui n'est pas fait pour le cerveau neurodivergent n'est pas de réparer ou de lutter contre ses tendances naturelles, mais de les comprendre et de travailler avec elles. Elle explique comment le TDAH affecte la vie quotidienne, en abordant les troubles des fonctions exécutives, la sensibilité au rejet, les difficultés de régulation de l'attention et bien d'autres choses encore. Vous trouverez également des stratégies spécifiques au TDAH pour adapter votre environnement, vos routines et vos systèmes.
- Augmenter le signal et diminuer le bruit. Facilitez la concentration en plaçant vos objectifs bien en vue et en combattant les distractions par des distractions.
- Apprenez pourquoi vous avez du mal à planifier et à établir des priorités, et pourquoi il faut d'abord en faire moins pour en faire plus.
- Construisez votre "sagesse temporelle" Travaillez à rebours lorsque vous planifiez et notez le temps qu'il vous faut réellement pour faire quelque chose.
- Comprenez comment le fait de nommer vos émotions et de vous laisser aller à les ressentir peut les rendre plus faciles à réguler.
Avec des citations de la communauté en ligne de Jessica, des résumés de chapitres et des raccourcis de lecture conçus pour les lecteurs neurodivergents, How to ADHD vous aidera à reconnaître vos forces et vos défis, à faire face aux " journées de cerveau malade " et à être plus gentil avec vous-même dans le processus.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593578940 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 272 |
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