Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « HIIT Your Limit » du Dr. K a reçu des critiques mitigées, beaucoup louant sa base scientifique et son approche pratique de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), tandis que d'autres lui reprochent de manquer de plans d'entraînement spécifiques et d'être trop basique.
Avantages:⬤ Rédigé par un expert crédible en matière de fitness et de science de l'exercice.
⬤ Contient des informations scientifiques précieuses sur le HIIT et ses avantages physiologiques.
⬤ Offre des conseils pratiques et des astuces pour la perte de poids et un mode de vie sain.
⬤ Bien organisé, avec des preuves à l'appui, des illustrations et des graphiques.
⬤ Convient à différents niveaux de forme physique et s'adapte au mode de vie de chacun.
⬤ Comprend une section sur les astuces pour réduire les calories, que beaucoup ont trouvée utile.
⬤ Manque de plans d'entraînement prêts à l'emploi
⬤ Beaucoup l'ont trouvé trop basique.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le contenu était répétitif et n'offrait pas de nouvelles perspectives.
⬤ Quelques lecteurs auraient souhaité que les explications physiologiques soient plus approfondies.
⬤ Il n'est pas idéal pour ceux qui recherchent des séances d'entraînement structurées
⬤ Il met l'accent sur l'élaboration de vos propres séances d'entraînement en fonction des intervalles de temps fournis.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health
Contenu du livre :
Un membre du Fitness Hall of Fame et scientifique de renommée mondiale explique l'entraînement par intervalles de haute intensité et la nutrition qui le complète, et fournit une foule d'exercices, y compris des exercices que vous pouvez faire à la maison, afin que vous puissiez obtenir et conserver le corps dont vous avez toujours rêvé.
L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une forme d'entraînement extraordinairement efficace qui combine des activités à fort et à faible impact pendant des périodes allant de quelques secondes à huit minutes. Dans HIIT Your Limit, le Dr Len Kravitz, membre du National Fitness Hall of Fame et scientifique de l'exercice de renommée internationale depuis trente-six ans, explique ce qu'est le HIIT et comment il agit sur l'ensemble du corps (à l'extérieur et à l'intérieur), propose 50 séances d'entraînement et un plan garanti pour vous mettre rapidement en forme, et présente une foule de conseils nutritionnels et autres pour renforcer son impact.
Le HIIT a récemment été classé au premier rang des nouvelles tendances en matière de remise en forme par l'American College of Sports Medicine. C'est la clé qui permet à des célébrités telles que David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman et Scarlett Johansson de rester en forme. Outre la perte de graisse, il a été prouvé qu'il avait des effets bénéfiques sur la pression artérielle, le diabète et le cholestérol. Grâce à cet ouvrage novateur, vous apprendrez pourquoi, et vous verrez comment vous mettre en forme rapidement et avoir un programme d'exercices amusant et vraiment durable, sans avoir besoin d'un entraîneur personnel onéreux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781948062244 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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