Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 2 votes.
Titre original :
Healing Hormones: How to Turn on Natural Chemicals to Reduce Stress
Contenu du livre :
Le lien entre le stress et la maladie vous préoccupe ? Vous savez que vous devez vous détendre, mais comment ? S'arrêter à la salle de sport pour une heure d'entraînement après le travail n'est pas réaliste. Vous prenez des médicaments sur ordonnance et risquez de devenir « accro » ? Vous devriez faire de la médiation - mais comment lorsque vous n'arrivez pas à vous calmer.
Les auteurs Mark Estren, journaliste lauréat d'un prix Pulitzer et auteur d'articles sur la médecine et la santé, et Docpotter, auteur d'ouvrages de développement personnel, montrent comment le discours émotionnel sur soi - comme le fait de « devoir » - déclenche la « réponse au stress » et comment le stress chronique peut nuire à la santé. Plus important encore, Estren et Potter proposent une approche fraîche et amusante pour réduire le stress tout en s'amusant. *.
Healing Hormones explique comment activer des substances chimiques naturelles - par exemple en dansant, en courant, en se blottissant, en riant, en mangeant du chocolat - pour réduire le stress et améliorer la qualité de votre vie. Anxieux à l'idée d'une rencontre à venir ? En câlinant votre chien, tout en vous concentrant sur l'« expérience », juste avant la rencontre, vous demandez à votre cerveau de produire de l'ocytocine, qui apaise l'anxiété et facilite la socialisation. Vous n'avez pas d'animal à câliner ? Regardez un film drôle à la place. Assurez-vous de rire fort pour stimuler votre corps à produire des substances chimiques naturelles calmantes semblables à la morphine, appelées endorphines, et vous pourriez « réussir » la rencontre.
*L'anticipation du rire et de l'amusement stimule la production d'endorphines : Riez.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781579511678 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 174 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
