Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Hatha Yoga Illustrated » est considéré comme un guide informatif et convivial pour les pratiquants de yoga de différents niveaux, en particulier les débutants et ceux qui intègrent le yoga dans leur programme de remise en forme. Il comprend des illustrations claires, des instructions pas à pas et des informations précieuses sur les avantages et les modifications des postures. Cependant, certaines critiques soulignent le besoin de séquences et de variations plus détaillées, ainsi que des préoccupations concernant certaines représentations visuelles des poses.
Avantages:⬤ Des instructions complètes, étape par étape, accompagnées de photos pour chaque posture.
⬤ Inclut des variations et des modifications douces pour différents niveaux de compétence.
⬤ Organisé par type de pose, ce qui facilite la navigation.
⬤ Présente les avantages de chaque pose et les contre-indications.
⬤ Mise en page conviviale avec une police de caractères claire et des pages plus robustes.
⬤ Convient à diverses populations, y compris les débutants, les participants à des programmes de remise en forme tels que P90X et les personnes qui suivent une formation de professeur de yoga.
⬤ Certaines illustrations montrent des poses qui peuvent sembler mal alignées ou inconfortables.
⬤ Il manque des conseils détaillés pour créer des séances de yoga intégrées et des répétitions spécifiques pour les poses.
⬤ Les lecteurs souhaitent davantage de variations et de séquences créatives.
⬤ Certains utilisateurs l'ont trouvé moins efficace pour les grands débutants sans l'aide d'un professeur.
(basé sur 409 avis de lecteurs)
Titre original :
Hatha Yoga Illustrated
Contenu du livre :
Découvrez les bienfaits physiques et la conscience corporelle du hatha yoga, la forme de yoga la plus populaire aujourd'hui. Hatha Yoga Illustrated présente près de 650 photos en couleur pour démontrer visuellement 77 poses standard du hatha yoga qui s'appliquent à tous les principaux styles de hatha yoga, y compris Iyengar, Astanga, Anusara et Bikram.
Les poses individuelles sont présentées du début à la fin, vous montrant comment obtenir un alignement et une respiration appropriés pour garantir une exécution stimulante mais sûre. Le résultat est une augmentation de l'efficacité, à la fois physique et mentale, que vous ressentirez avec chaque pose. Plusieurs variantes de poses sont également incluses, en fonction de vos préférences personnelles, de vos capacités et de votre niveau de forme physique.
Onze exemples de routines de yoga montrent comment assembler les poses dans des séances d'entraînement qui répondent à vos paramètres spécifiques de temps, de difficulté et d'intensité. Coloré et complet, Hatha Yoga Illustrated est organisé pour votre plus grand confort et votre plus grande utilité. Utilisez-le pour guider vos muscles, ainsi que votre esprit, et augmenter votre force et votre endurance, réduire le stress et l'anxiété, diminuer la tension artérielle et augmenter la flexibilité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780736062039 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2005 |
| Nombre de pages : | 248 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
