Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un guide complet de la méditation de pleine conscience, avec diverses techniques efficaces et des instructions claires qui le rendent accessible aux novices comme aux pratiquants expérimentés. Il est bien accueilli pour ses qualités d'inspiration et son lien avec les racines bouddhistes.
Avantages:Bien écrit, facile à suivre, vue d'ensemble complète, techniques variées, inspirant, honore les racines bouddhistes, hautement recommandé par les lecteurs, idéal pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés.
Inconvénients:Certaines critiques ne mentionnent pas d'inconvénients, mais il peut y avoir un manque de profondeur dans les techniques avancées pour les méditants chevronnés.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
A Practical Guide to Mindful Meditation
Contenu du livre :
Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience et comment peut-elle améliorer ma vie ?
Vous entendez des gens en parler. Vous avez peut-être lu des études sur ses bienfaits. Peut-être l'avez-vous même pratiquée vous-même. Vous avez l'impression que cela pourrait vraiment faire une différence dans votre vie. Vous êtes ouvert et prêt à apprendre.
Mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre - et surtout, vous ne comprenez pas pourquoi vous devriez le faire.
Ce livre est fait pour vous. Ce guide pratique, étape par étape, démystifie la pleine conscience et la méditation et vous apprend exactement comment elle vous est bénéfique et comment la pratiquer. Après avoir lu ce livre, vous comprendrez comment la méditation peut changer la donne pour vous. Et au fur et à mesure que vous la pratiquerez, vous ne vous assiérez plus sur une chaise en vous sentant ridicule et en vous demandant : " Est-ce que je fais ça correctement ? Vous méditerez en toute confiance et profiterez d'une plus grande conscience de soi, de la paix, de la joie et de l'épanouissement.
Lisez ce livre pour apprendre :
- Ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut changer votre vie.
- Comment méditer en utilisant les quatre fondements de la pleine conscience.
- Comment cultiver les états et les mentalités associés au vrai bonheur.
- Comment gérer certains des aspects les plus difficiles de la pratique de la pleine conscience.
- Comment la pleine conscience ouvre votre cœur et vous rend plus reconnaissant, aimant et compatissant.
- Comment développer la pleine conscience et la conscience de soi dans votre vie quotidienne.
Ce livre regorge d'exercices pratiques et de méditations qui sont également disponibles sous forme de téléchargements audio sur le site www.mindfulmeditationbook.com/bonus.
Éloges de A Practical Guide to Mindful Meditation (Guide pratique de la méditation en pleine conscience)
C'est le livre que je donnerai à mes collègues, à mes amis et aux membres de ma famille qui veulent apprendre la pleine conscience. C'est un guide brillant et facile à comprendre.
--Spencer Sherman, MBA, CFP, président exécutif d'Abacus Wealth Partners et auteur de "The Cure for Money Madness".
Ce livre vous guide habilement à travers les quatre fondements de la pleine conscience, qui ont le pouvoir de changer, de guérir et de vivifier votre vie. Un livre délicieusement chaleureux, clair et pratique".
--Subhana Barzaghi, maître de méditation Zen et Insight.
Ce livre réalise quelque chose de rare. Il explique ce qui est complexe dans une structure simple à comprendre et facile à suivre, tout en conservant qualité et profondeur.
--Phil Vernon, directeur général de Australian Ethical.
Il s'agit d'un merveilleux guide pour débutants sur la pratique de la pleine conscience. Facile à lire, personnel, clair et techniquement excellent. Un excellent ouvrage pour tous ceux qui souhaitent pratiquer la pleine conscience".
--Timothea Goddard, BA, enseignante et formatrice MBSR (certifiée CFM), directrice d'Openground.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780994543639 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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