Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur le foam rolling a reçu des commentaires positifs pour ses explications détaillées, ses idées pratiques et ses diagrammes bénéfiques. Les lecteurs estiment qu'il est bien documenté et qu'il constitue une excellente ressource pour un usage personnel et professionnel. Toutefois, l'un des inconvénients mentionnés est le manque d'explications pour certains exercices correctifs.
Avantages:Bien documenté et détaillé, offre des aperçus et des explications pratiques, comprend des diagrammes utiles, lecture essentielle pour les amateurs et les professionnels du fitness, change l'approche des lecteurs à l'égard du foam rolling, convient comme guide de mise à jour ou d'introduction.
Inconvénients:Certaines sections, en particulier sur les exercices correctifs, manquent d'explications, ce qui rend leur exécution difficile à comprendre.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Complete Guide to Foam Rolling
Contenu du livre :
Complete Guide to Foam Rolling est la solution pour mieux bouger, se sentir mieux et améliorer ses performances. Le foam rolling avant, pendant ou après une séance d'entraînement permet de faire circuler le sang, ce qui permet aux muscles de travailler plus efficacement, et d'initier le processus de récupération pour réduire les courbatures.
S'appuyant sur des recherches scientifiques, le Complete Guide to Foam Rolling fournit des instructions étape par étape pour 27 des techniques de foam rolling les plus efficaces pour la préparation et la récupération musculaire. Réduisez la douleur et rétablissez la fonction grâce à des mouvements thérapeutiques qui aident à réhabiliter votre corps et à réduire le risque de blessure. Apprenez à respirer, à vous détendre et à rouler sur les points tendus dans le cadre de votre échauffement, de votre travail d'assouplissement et de votre récupération. Adaptez ensuite l'un des protocoles prêts à l'emploi ou créez un programme personnalisé pour résoudre des problèmes spécifiques et répondre aux besoins globaux de vos muscles et de votre système nerveux.
Vous apprendrez la différence entre les divers types d'équipement de roulement et comment choisir celui qui convient le mieux à vos besoins individuels. Des conseils spéciaux tout au long du texte vous aideront à prévenir les blessures musculaires et articulaires.
Investissez dans la réussite de votre entraînement en appliquant ces techniques d'automassage éprouvées. Complete Guide to Foam Rolling est votre chemin vers une meilleure performance globale.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492545606 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 208 |
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