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Titre original :
Stress Management: Developing Resilience in an Evolving World
Contenu du livre :
Tout le monde est confronté au stress dans sa vie. Bien qu'il s'agisse d'une réponse naturelle aux défis, le stress peut avoir des effets débilitants sur la santé physique et mentale. Stress Management propose un regard neuf et des stratégies efficaces pour gérer le stress et développer la résilience à travers six dimensions du bien-être : physique, émotionnel, intellectuel, social, spirituel et environnemental. Ce texte fondamental adopte une approche holistique de la gestion du stress, en détaillant les effets du stress sur le corps et en décrivant des techniques qui examinent les causes profondes et les réponses proactives aux facteurs de stress.
La gestion du stress offre une gamme de stratégies d'adaptation qui aideront les étudiants à formuler un plan bien équilibré pour aborder le stress sous plusieurs angles - avant qu'il ne se produise, pendant qu'il se produit et après qu'il s'est produit. Ce modèle est centré sur quatre piliers principaux :
⬤ Gestion de la source : réduire ou éliminer le stress à la source.
⬤ La relaxation : utiliser des techniques de respiration, de méditation et de repos pour concentrer l'esprit et détendre le corps.
⬤ La gestion de la pensée - adopter un processus de pensée pour mieux gérer le facteur de stress.
⬤ La prévention : éviter le stress dans la mesure du possible.
Le livre propose également des outils pratiques pour aider les étudiants à identifier leurs déclencheurs, à prendre soin d'eux-mêmes et à obtenir du soutien, notamment en sachant quand demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Pour faciliter l'application des stratégies dans leur propre vie, le texte comprend les éléments suivants :
⬤ Des études de cas avec des questions de discussion qui incitent les étudiants à considérer des scénarios du monde réel et à envisager des moyens de résoudre ces facteurs de stress.
⬤ Des éléments de recherche qui présentent des questions d'actualité et des sujets brûlants liés au stress.
⬤ Des outils d'apprentissage en ligne, fournis par HK Propel, comprenant des mini-conférences audio et de courtes interviews, des activités d'auto-découverte, des quiz sur les chapitres qui sont automatiquement notés et fournissent un retour immédiat, ainsi que des cartes flash et des quiz sur le vocabulaire.
Stress Management est un ouvrage opportun et très pratique qui offre aux étudiants une meilleure compréhension du stress et de ses effets sur le bien-être général. Il les guide dans l'élaboration d'un plan de gestion du stress qui les aidera à être en bonne santé dans tous les aspects de leur vie.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718213180 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 256 |
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